Stretching & Flexibilitate, ediția a 2-a

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor, mulți lăudându-i tehnicile eficiente de întindere și întinderile transformative, în timp ce alții îi critică calitatea și lipsa percepută de conținut nou în comparație cu prima ediție.

⬤ Poziții de întindere eficiente și transformatoare care au dat rezultate pentru utilizatori
⬤ Abordare cuprinzătoare a flexibilității care este accesibilă pentru începători
⬤ Numeroase întinderi pentru diferite părți ale corpului cu fotografii bine secvențiate
⬤ Bună pentru ameliorarea durerii pe termen lung
⬤ Foarte recomandată de utilizatori pentru atingerea obiectivelor de flexibilitate.

⬤ Calitatea cărții este slabă, cu pagini subțiri predispuse la rupere
⬤ Lipsă de conținut nou pentru posesorii edițiilor anterioare
⬤ Aspectul dezorganizat și descrierile neclare
⬤ Fotografiile sunt adesea mici, granulate și nu sunt color, ceea ce le face mai puțin utile
⬤ Unii utilizatori consideră tehnicile nesigure sau nepractice, în special pentru începători.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stretching & Flexibility, 2nd edition

Conținutul cărții:

Stretching & Flexibilitate este una dintre cele mai cunoscute cărți care abordează subiectul cum să vă faceți mai flexibili, cum să deveniți mai mobili și cum să vă mișcați mai bine. Ea se bazează pe 16 lecții care încep cu mișcări simple ale coloanei vertebrale. A doua ediție are două noi exerciții majore față de prima ediție. De asemenea, cartea oferă o adresă URL (către canalul nostru ieftin de descărcare cu plată) către fluxul video complet al „DVD Update” S&F (1. 5 ore de video de înaltă definiție); acolo există multe exerciții noi suplimentare și variații de exerciții.

Stretching & Flexibilitate prezintă 100 de exerciții, cu instrucțiuni detaliate și Cues. Fiecare exercițiu are minimum trei fotografii și există, de asemenea, multe ilustrații anatomice. Sunt prezentate versiuni ale exercițiilor pentru începători, intermediare și avansate. Există grupuri de exerciții organizate în funcție de sport sau activitate.

Autorul este cercetător și prezentator în acest domeniu și predă la nivel internațional. Este, de asemenea, autorul cărții Overcome neck & back pain, un best-seller în acest domeniu. Are o diplomă de Master of Letters, acordată de Facultatea de Științe a Universității Naționale Australiene în 1992. A primit un premiu australian pentru cercetare postuniversitară pentru cercetarea de doctorat; durerile de spate au fost studiul de caz principal.