Surf Flex - Flexibilitate, yoga și condiționare pentru cea mai bună experiență de surfing!

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Surf Flex” oferă un ghid complet pentru surferi, axat pe flexibilitate, condiționare cardio și forță prin diverse exerciții. Cartea este lăudată pentru abordarea sa față de antrenamentele pentru femei și pentru că oferă rutine care pot fi făcute oriunde. Mulți utilizatori îl consideră motivant și benefic pentru îmbunătățirea performanțelor lor de surfing și a condiției fizice. Cu toate acestea, unele feedback-uri menționează probleme legate de calitatea fizică a cărții și o dorință pentru o organizare mai clară.

⬤ Oferă un program de condiționare echilibrat, potrivit pentru surferi
⬤ conține secțiuni specifice pentru antrenamentele femeilor
⬤ ajută la flexibilitate, forță și prevenirea rănilor
⬤ exercițiile pot fi făcute fără echipament suplimentar
⬤ motivațională pentru fitness
⬤ atrăgătoare pentru surferi și entuziaști ai sporturilor conexe.

⬤ Unele exemplare ale cărții au probleme de calitate (pagini desprinse, etc.)
⬤ este posibil să nu aibă suficiente detalii despre tehnicile avansate
⬤ unele exerciții pot fi dificil de efectuat în spațiul limitat
⬤ un recenzent a considerat că unele părți ale cărții sunt haotice și lipsite de claritate.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Surf Flex - Flexibility, Yoga, and Conditioning for the Ultimate Surfing Experience!

Conținutul cărții:

Niciun alt sport nu necesită mai multă agilitate și flexibilitate decât surfingul. Nu este amuzant să te prăbușești, iar un program solid de flexibilitate te va ajuta să previi rănile și să continui să faci surfing mai mult și mai puternic.

Paul Frediani, antrenor de top și consilier de fitness și condiționare al U. S. Surf Team, a conceput o serie inovatoare de exerciții și întinderi special adaptate pentru surferi. De la munca de echilibru și yoga, la antrenamente de forță și rezistență cardiovasculară, Surf Flexoferă atât surferilor amatori, cât și celor profesioniști un program de fitness puternic.

Surf Flex oferă informații solide pe o varietate de subiecte, inclusiv:

-Rutine de stretching și flexibilitate.

-Yoga pentru surferi.

-antrenament intermitent și antrenamente de anduranță.

-Antrenament avansat de echilibru.

-Prevenirea și tratamentul rănilor venite din surfing.

Și, desigur, faimosul Surf Flex Workout - o formă unică de antrenament care vă va pune la încercare forța, rezistența și echilibrul în timp ce vă dezvoltați mușchii de bază (abdomen, spate, șolduri). Puteți face antrenamentul Surf Flex Workout pe plajă, când valurile sunt plate, sau acasă.