Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control

Recenzii ale cititorilor

În general, recenziile subliniază faptul că această carte este o resursă practică și perspicace pentru gestionarea furiei, oferind instrumente utile și exemple din viața reală. Mulți cititori au găsit-o relatabilă și ușor de înțeles, ducând la schimbări pozitive în interacțiunile lor. Cu toate acestea, au existat unele probleme cu pagini lipsă raportate de câțiva cititori.

Strategii eficiente de gestionare a furiei, ușor de înțeles, oferă instrumente practice, exemple relatabile, utile atât pentru profesioniști, cât și pentru cititorii generali, inspiră speranță și îmbunătățire în abordarea furiei.

Pagini lipsă raportate de unii cititori, poate răspunde în primul rând unor abordări terapeutice specifice (de exemplu, CBT) care ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Această carte directă - bazată pe peste 25 de ani de experiență - a ajutat deja zeci de mii de cititori să înțeleagă și să gestioneze furia distructivă în toate formele ei. Expertul în furie Dr.

Robert Nay vă îndrumă să: *să vă dați seama care dintre cele cinci „fețe ale furiei” reprezintă o problemă pentru dumneavoastră, de la agresivitatea pasivă la furia totală. *Recunoașteți primele semne de avertizare ale furiei în senzațiile fizice și în gânduri. *Master strategii de răcire care funcționează în căldura de moment.

*Identificați și schimbați așteptările nerealiste pe care le aveți de la dumneavoastră și de la alte persoane. *Comunicați eficient atunci când apar divergențe.

*Practicați-vă noile abilități în viața de zi cu zi - până când acestea devin o a doua natură. A doua ediție include un capitol nou despre iertare, plus exemple și resurse actualizate. Dacă furia stă în calea obiectivelor tale - sau perturbă relațiile cele mai prețioase pentru tine - acum este momentul să faci schimbări.

Consultați și Cartea de lucru pentru gestionarea furiei a Dr. Nay: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior, care vă ajută să vă dezvoltați abilitățile de bază de gestionare a furiei prin exerciții interactive, și Overcoming Anger in Your Relationship: Cum să rupeți ciclul certurilor, al reproșurilor și al tăcerilor de piatră.