Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid esențial de CBT pentru reconectarea creierului și depășirea anxietății, depresiei și a gândurilor intruzive folosind o metodă extrem de

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cognitive Behavior Therapy” de Craig Huffman este lăudată pentru prezentarea cuprinzătoare și îndrumările practice privind tehnicile CBT, potrivite atât pentru profesioniști, cât și pentru profani. Cartea oferă informații valoroase pentru abordarea diferitelor probleme de sănătate mintală, dar a primit reacții contradictorii cu privire la lungimea și densitatea textului.

Cartea este ușor de citit și de înțeles, ceea ce o face accesibilă atât profesioniștilor, cât și publicului larg. Cuprinde o serie de tehnici CBT, oferă exemple practice și ajută la dezvoltarea abilităților pentru o mentalitate mai sănătoasă. Mulți cititori au considerat-o benefică ca ghid de auto-ajutor și au apreciat natura sa cuprinzătoare.

Unii cititori au remarcat că cartea este prea stufoasă și ar putea beneficia de mai multe ajutoare vizuale, cum ar fi diagrame și șabloane pentru a rupe textul. Există, de asemenea, plângeri cu privire la prețul față de cantitatea de informații furnizate, cu o recenzie subliniind că nu merită costul.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly

Conținutul cărții:

Dacă ați dorit întotdeauna să opriți gândurile intruzive, dar nu aveți o metodă eficientă pentru a face acest lucru, atunci continuați să citiți...

V-ați săturat să fiți deprimat, să experimentați anxietate și să aveți gânduri intruzive nedorite?

Doriți în sfârșit să spuneți adio tiparelor de gânduri negative și să descoperiți ceva care funcționează pentru dumneavoastră?

Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit.

Vedeți, eliberarea de depresie și anxietate nu trebuie să fie dificilă.

Chiar dacă ați încercat multe alte modalități care nu au funcționat. De fapt, poate fi mai ușor decât crezi.

Un raport din BBC Science a făcut trimitere la un studiu care demonstrează că CBT poate modifica cortexul prefrontal, partea creierului responsabilă pentru gândirea la nivel superior.

Raportul a concluzionat că se pare că TCC ar putea fi capabilă să facă schimbări reale, fizice, atât în "creierul nostru emoțional" (instinctele), cât și în "creierul nostru logic" (gândurile).

În această carte, veți descoperi cum puteți folosi CBT pentru a vă condiționa gândurile și acțiunile pentru a vă sprijini în îmbunătățirea experiențelor emoționale din viață.

De la copertă la copertă, veți fi condus pas cu pas prin procesul de depășire definitivă a bolii dvs. mintale folosind CBT.

Iată doar o mică parte din ceea ce veți descoperi:

⬤ Cele 9 tipuri de gânduri negative de care trebuie să fii conștient.

⬤ Cum să obțineți ceva spre care să lucrați.

⬤ Unelte CBT uimitoare.

⬤ Cele mai bune tehnici de activare comportamentală.

⬤ Cum să vă schimbați convingerile de bază problematice și să le înlocuiți cu convingeri de bază pozitive și productive.

⬤ Cum funcționează Mindfulness-integrated CBT (MiCBT).

⬤ Metode simple pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți viața în general, care sprijină succesul eforturilor dvs. CBT.

⬤ Și multe altele.

Dacă sunteți gata să începeți să trăiți o viață lipsită de simptomele problematice ale anxietății sau depresiei dumneavoastră, "Terapia cognitiv-comportamentală" vă va arăta tot ce trebuie să știți pentru a înțelege CBT și a începe să o implementați în propria viață.

Așadar, dacă doriți să aflați mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală, derulați în sus și faceți clic pe "adaugă în coș"!