Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lecții din cele mai sănătoase locuri de pe Pământ” este un ghid bine documentat care prezintă strategii bazate pe dovezi pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă. Acesta este structurat în secțiuni care explorează diferite culturi cunoscute pentru longevitate și oferă sfaturi concrete pentru a pune în aplicare schimbări durabile. În timp ce mulți cititori consideră că această carte le schimbă viața și îi inspiră, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la faptul că se bazează mai degrabă pe anecdote decât pe un consens științific strict.
Avantaje:⬤ Informații bazate pe dovezi prezentate într-o manieră atractivă.
⬤ Povestiri amuzante și fotografii frumoase.
⬤ Oferă sfaturi practice, care pot fi aplicate pentru îmbunătățirea stilului de viață și a sănătății.
⬤ Îi inspiră pe cititori să adopte obiceiuri mai sănătoase și schimbări în viața de zi cu zi.
⬤ Încurajează legăturile și comunitatea, promovând o abordare holistică a stării de bine.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că există informații repetitive în întreaga carte.
⬤ Dovezile se bazează mai degrabă pe observații anecdotice decât pe studii științifice controlate.
⬤ Se observă afirmații contradictorii care pot deruta cititorii.
⬤ Unele recomandări dietetice, cum ar fi consumul de vin, sunt privite cu scepticism în lumina cercetărilor actuale.
(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth
Conținutul cărții:
Cronometrat odată cu debutul mondial al mult-așteptatului său serial Netflix, creatorul popularei francize Zonele Albastre de la National Geographic aduce cititorilor un ghid frumos ilustrat și informativ despre Zonele Albastre - locurile de pe Pământ unde oamenii trăiesc cel mai mult -, inclusiv lecțiile învățate, cele mai bune alimente pentru longevitate și comportamentele "Power 9" care vă ajută să trăiți până la 100 de ani - plus o nouă Zonă Albastră surprinzătoare.
Exploratorul National Geographic și autorul de bestseller-uri Dan Buettner a călătorit pe tot globul pentru a descoperi cele mai bune strategii pentru longevitate, pe care le-a găsit în Zonele Albastre: locuri din întreaga lume unde procente mai mari de oameni se bucură de o viață remarcabil de lungă și plină.
În The Blue Zones Secrets for Living Longer, Buettner se întoarce în Sardinia, Italia.
Ikaria, Grecia.
Okinawa, Japonia.
Peninsula Nicoya din Costa Rica.
Și în Loma Linda, California, pentru a face o vizită la super-vârstnicii care trăiesc în zonele albastre și pentru a interpreta sosul nu atât de secret al scopului, credinței, comunității, timpului liber, mișcării naturale și alimentației pe bază de plante, care a alimentat până la 10 ani în plus de viață sănătoasă în aceste regiuni. Buettner dezvăluie și o nouă zonă albastră - prima zonă albastră creată de om și explorată până acum.
De-a lungul celor două decenii de cercetare, Buettner a colaborat cu unii dintre cei mai buni fotografi de la National Geographic - inclusiv David McLain și Gianluca Cola - pentru a documenta obiceiurile sănătoase ale celor mai longevive comunități din lume. În această colecție informativă, munca lor punctează textul plin de viață al lui Buettner, oferind o frumoasă introducere în Zonele Albastre și un companion pentru fanii serialului Blue Zones Netflix.
