The Easy Autoimmune Protocol Cookbook: Nourish and Heal with 30-Minute, 5-Ingredient, and One-Pot Paleo Autoimmune Recipes

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru rețetele sale practice și bine structurate, adaptate dietei AIP. Mulți utilizatori au considerat-o utilă în gestionarea afecțiunilor lor autoimune și au apreciat varietatea rețetelor. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat lipsa imaginilor, complexitatea unor rețete și includerea unor ingrediente care ar putea să nu fie potrivite pentru aderarea strictă la AIP.

⬤ Rețete bine organizate și ușor de înțeles.
⬤ Varietate mare și arome delicioase.
⬤ Utilă pentru gestionarea afecțiunilor autoimune și tranziția la dieta AIP.
⬤ Introducere pozitivă și informativă despre problemele autoimune și recuperarea alimentară.
⬤ Recomandări practice privind mărcile.

⬤ Nu există imagini ale rețetelor, ceea ce face dificilă vizualizarea preparatelor finite.
⬤ Unele rețete sunt complexe și necesită o pregătire îndelungată.
⬤ Includerea ingredientelor care nu sunt 100% conforme cu AIP, ceea ce ar putea deruta începătorii.
⬤ Unele rețete ar putea fi considerate prea avansate pentru bucătarii începători.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Hrăniți-vă corpul și reglați-vă sistemul imunitar - protocolul autoimun simplificat

Protocolul autoimun (AIP) a fost dezvoltat în jurul unui concept simplu, susținut de știință: Ceea ce mâncăm - sau nu mâncăm - are capacitatea de a avea un impact puternic asupra sănătății noastre. Prin eliminarea alimentelor care declanșează un răspuns imunitar negativ și hrănirea organismului cu alimente care vindecă, acest protocol a fost conceput pentru a-i ajuta pe cei care trăiesc cu boli autoimune să-și inverseze și să-și gestioneze simptomele și să atingă o stare de bine optimă. Scrisă de două persoane care suferă de mult timp de boli imunitare, The Easy Autoimmune Protocol Cookbook face acest protocol accesibil și delicios.

Cu o explicație amănunțită a științei din spatele protocolului, peste 100 de rețete satisfăcătoare și vindecătoare, cum ar fi napolitanele cu dovleac și cotletele de porc cu piersici și păstârnac, create cu ușurință și savoare în minte, precum și un exemplu de plan de masă pentru a începe, această carte elimină presupunerile și intimidarea din protocol și vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a face primii pași spre vindecare.

Cartea de bucate The Easy Autoimmune Protocol Cookbook include:

⬤ Rețete practice, de zi cu zi - Această carte conține peste 100 de rețete - multe dintre ele nu necesită gătire, se prepară în 30 de minute sau mai puțin, necesită 5 ingrediente sau mai puțin sau pot fi făcute într-o singură oală sau cratiță.

⬤ Știință directă - Înțelegeți cum și de ce funcționează protocolul autoimun, inclusiv rolul pe care îl joacă alimentele în provocarea sau domolirea inflamației, deteriorarea sau repararea mucoasei intestinului și multe altele.

⬤ Ingrediente accesibile și hrănitoare - Multe dintre rețetele cărții se concentrează pe încorporarea alimentelor integrale proaspete și familiare în dieta dumneavoastră, precum și vă prezintă ingrediente vindecătoare pe care poate nu le-ați folosit înainte, dar care vor deveni în curând elemente de bază în bucătăria dumneavoastră AIP.

Această carte ia dieta complexă a protocolului autoimun și o face simplă și realistă!