The Generalized Anxiety Disorder Workbook (Cartea de lucru pentru tulburarea de anxietate generalizată): A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

Cartea de lucru pentru tulburarea de anxietate generalizată oferă o nouă abordare puternică și cuprinzătoare pentru tratarea tulburării de anxietate generalizată (GAD). Dacă aveți GAD, este posibil să vă faceți griji excesive și incontrolabile cu privire la evenimentele vieții de zi cu zi, inclusiv finanțele, familia, sănătatea, viitorul și chiar preocupări minore, cum ar fi traficul, munca sau problemele casnice.

Nu sunteți singur. GAD este una dintre cele mai frecvent diagnosticate probleme de sănătate mintală cu care se confruntă societatea noastră astăzi. Din nefericire, această afecțiune cronică poate provoca o îngrijorare atât de excesivă încât poate fi dificil să vă trăiți viața - și se poate manifesta chiar printr-o serie de simptome fizice, inclusiv probleme de somn și concentrare, oboseală, iritabilitate și sentimente de neliniște.

Așadar, cum vă puteți controla anxietatea înainte ca aceasta să vă acapareze viața? Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), această carte oferă soluții reale, dovedite - eficiente. Scrisă de trei experți renumiți în anxietate, cartea oferă exerciții și strategii practice pentru a vă ajuta să vă calmați cele mai grave griji, temeri și panică.

Cartea se concentrează pe ceea ce vă conduce cel mai adesea la îngrijorare - teama de incertitudine. Pe scurt, persoanele cu GAD își fac griji ca o modalitate de a planifica mental și de a se pregăti pentru orice rezultat pe care viața îl aruncă în calea lor.

Cu această carte, veți învăța să nu mai vedeți incertitudinea ca fiind amenințătoare - ceea ce, la rândul său, vă va reduce anxietatea și vă va insufla un sentiment de calm. Dacă sunteți gata să nu mai lăsați grijile să pună stăpânire pe voi, acest manual ușor de utilizat vă va ajuta - pas cu pas.