Tulburarea de anxietate generalizată: Un ghid CBT cuprinzător pentru a face față incertitudinii, îngrijorării și fricii

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „Cartea de lucru pentru tulburarea de anxietate generalizată” sunt predominant pozitive, subliniind eficiența acesteia în a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea și atacurile de panică. Mulți cititori au găsit cartea transformatoare, au apreciat explicațiile sale clare și au evidențiat mecanismele sale de coping. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat dezamăgirea cu privire la cerința de conectare a versiunii Kindle și au considerat că cartea ar fi putut oferi activități mai cuprinzătoare.

⬤ Oferă mecanisme eficiente de coping pentru anxietate și atacuri de panică.
⬤ Oferă definiții clare și reformulează anxietatea într-o lumină pozitivă.
⬤ Exerciții utile și modificări de comportament.
⬤ Ușor de citit și nepatronant.
⬤ Transformator pentru mulți cititori, unii raportând schimbări semnificative în viață.
⬤ Bun atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu gestionarea anxietății.

⬤ Versiunea Kindle necesită o autentificare pentru fișele de lucru, ceea ce ridică probleme legate de confidențialitate.
⬤ Unii cititori au dorit activități mai robuste pentru clienți.
⬤ Câțiva au considerat că nu abordează pe deplin problemele de anxietate dincolo de îngrijorare.
⬤ Sentimente mixte cu privire la exhaustivitatea generală; unii au rămas cu dorința de mai mult.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Generalized Anxiety Disorder: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Conținutul cărții:

T h e Generalized Anxiety Disorder Workbookoferă o nouă abordare puternică și cuprinzătoare pentru tratarea tulburării de anxietate generalizată (GAD).

Dacă aveți GAD, este posibil să vă faceți griji excesive și incontrolabile cu privire la evenimentele vieții de zi cu zi, inclusiv finanțele, familia, sănătatea, viitorul și chiar preocupări minore precum traficul, munca sau problemele casnice. Nu sunteți singur. GAD este una dintre cele mai frecvent diagnosticate probleme de sănătate mintală cu care se confruntă societatea noastră astăzi. Din nefericire, această afecțiune cronică poate provoca o îngrijorare atât de excesivă încât poate fi dificil să vă trăiți viața - și se poate manifesta chiar printr-o serie de simptome fizice, inclusiv probleme de somn și concentrare, oboseală, iritabilitate și sentimente de neliniște. Așadar, cum vă puteți controla anxietatea înainte ca aceasta să vă acapareze viața?

Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), această carte oferă soluții reale, cu eficiență dovedită. Scrisă de trei experți renumiți în anxietate, cartea oferă exerciții și strategii practice pentru a vă ajuta să vă calmați cele mai grave griji, temeri și panică. Cartea se concentrează pe ceea ce vă conduce cel mai adesea la îngrijorare - teama de incertitudine. Pe scurt, persoanele cu GAD își fac griji ca o modalitate de a planifica mental și de a se pregăti pentru orice rezultat pe care viața îl aruncă în calea lor. Cu această carte, veți învăța să nu mai vedeți incertitudinea ca pe o amenințare - ceea ce, la rândul său, vă va reduce anxietatea și vă va insufla un sentiment de calm.

Dacă sunteți gata să nu vă mai lăsați pradă îngrijorărilor, această carte de lucru ușor de utilizat vă va ajuta - pas cu pas.