Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o privire cuprinzătoare asupra rezistenței la insulină, diabetului și dietei, mulți utilizatori remarcând informativitatea și sfaturile sale practice. Deși majoritatea cititorilor apreciază aspectele educaționale și au succes în aplicarea metodelor sale, există preocupări cu privire la costul și complexitatea rețetelor, precum și la lipsa unui plan de masă. În general, este bine primită ca o resursă pentru înțelegerea și gestionarea sănătății legate de rezistența la insulină.
Avantaje:⬤ Informativ și ușor de înțeles
⬤ oferă sfaturi practice privind gestionarea rezistenței la insulină și a diabetului
⬤ mulți utilizatori raportează schimbări pozitive de sănătate și pierderi în greutate
⬤ include rețete utile și explicații privind indicele și sarcina glicemică.
Dezavantaje:⬤ Rețetele sunt adesea considerate costisitoare și nepractice pentru gătitul zilnic
⬤ unii cititori au fost dezamăgiți de absența unui plan de masă
⬤ anumite ingrediente sunt considerate exotice sau greu de găsit
⬤ nu toate rețetele sunt pe placul tuturor cititorilor.
(pe baza a 138 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Învingeți rezistența la insulină și schimbați-vă viața cu un plan ușor de urmat și 75 de rețete pentru o viață mai sănătoasă.
S-a dovedit că un stil de viață sănătos vă poate reduce dramatic șansele de diabet, boli de inimă și alte boli. Dar de unde ar trebui să începeți? Americanii se îmbolnăvesc încet de metabolismul deficitar al glucozei, care se manifestă ca o boală debilitantă sau o afecțiune cronică. Este posibil să încercați să gestionați o problemă după alta - diuretice pentru a trata tensiunea arterială, statine pentru a reduce colesterolul, metformină și insulină pentru a trata diabetul - fără să realizați pe deplin că rădăcina acestor probleme este rezistența la insulină, care stimulează inflamația, afectează sistemul imunitar și perturbă întregul sistem hormonal/chimic din organism.
Este timpul să vă simțiți mai bine și să deveniți sănătoși urmând un plan simplu, pas cu pas, pentru un stil de viață sănătos. Rob Thompson, MD și Dana Carpender creează echipa de vis supremă în călătoria dvs. spre wellness.
The Insulin Resistance Solution oferă un plan pas cu pas și 75 de rețete pentru a inversa chiar și cea mai încăpățânată rezistență la insulină.
Programul:
- Reduceți cererea de insulină a organismului dumneavoastră: Aceasta este piatra de poticnire a multor alte planuri/ recomandări ale medicilor. Chiar și aportul "sănătos" și "moderat" de carbohidrați poate continua să alimenteze rezistența la insulină.
- Grăsimea nu este dușmanul: Nu vă mai faceți griji cu privire la grăsimi, colesterol și sare.
- Faceți exerciții fizice - în mod CORECT:
- Folosiți blocante de carbohidrați: Mâncați și luați suplimente pentru a încetini digestia glucozei și a scădea nivelul insulinei.
- Medicamente sigure și eficiente.
