Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea explorează legătura complexă dintre sănătatea intestinală și bunăstarea generală, oferind informații despre relația minte-intestin. Mulți cititori au considerat-o informativă, captivantă și utilă pentru înțelegerea problemelor digestive și îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat dificultăți cu jargonul științific și au considerat conținutul ocazional alambicat sau prea detaliat.
Avantaje:⬤ O mulțime de informații actualizate și interesante.
⬤ Ușor de citit, scris într-o manieră atractivă.
⬤ Oferă sfaturi utile cu privire la conexiunea minte-gut.
⬤ Susținută de cercetări științifice, oferind o bază demnă de încredere.
⬤ Utile pentru oricine se confruntă cu probleme de sănătate digestivă.
⬤ Subliniază importanța schimbărilor în stilul de viață pentru sănătatea intestinală.
⬤ Încurajează o abordare holistică a sănătății.
Dezavantaje:⬤ Unele concepte științifice pot fi greu de înțeles pentru cititorii profani.
⬤ Editare ocazională neglijentă și declarații contradictorii.
⬤ Unele secțiuni sunt lipsite de recomandări noi care pot fi aplicate.
⬤ Unii cititori au considerat cartea prea lungă și ar fi putut fi mai concisă.
⬤ Folosește anecdote prea detaliate care pot distrage atenția de la punctele principale.
(pe baza a 351 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health
Conținutul cărții:
Combinând neuroștiințele de ultimă oră cu cele mai recente descoperiri privind microbiomul uman, un ghid practic în tradiția Wheat Belly și Grain Brain care demonstrează în mod concludent legătura biologică inextricabilă dintre minte și corp.
Cu toții am experimentat legătura dintre mintea noastră și intestinul nostru - decizia pe care am luat-o pentru că "am simțit că este bine"; fluturii din stomac înainte de o întâlnire importantă; stomacul neliniștit când suntem stresați. Deși dialogul dintre intestin și creier a fost recunoscut de tradițiile antice de vindecare, inclusiv de medicina ayurvedică și chineză, medicina occidentală nu a reușit să aprecieze complexitatea modului în care creierul, intestinul și, mai recent, microbiomul - microorganismele care trăiesc în interiorul nostru - comunică între ele. În The Mind-Gut Connection, Dr. Emeran Mayer, director executiv al Centrului UCLA pentru Neurobiologia Stresului, oferă o perspectivă revoluționară asupra acestei științe în curs de dezvoltare, învățându-ne cum să valorificăm puterea conexiunii minte-intestin pentru a ne controla sănătatea.
The Mind-Gut Connection arată cum să menținem comunicarea creier-intestin clară și echilibrată pentru:
- vindecarea intestinului prin concentrarea pe o dietă bazată pe plante.
- echilibrați microbiomul consumând alimente fermentate și probiotice, postind și eliminând zahărul și alimentele procesate.
- promovarea pierderii în greutate prin detoxifiere și crearea unei digestii sănătoase și a unei absorbții maxime a nutrienților.
- stimularea imunității și prevenirea apariției bolilor neurologice precum Parkinson și.
Alzheimer.
- generează o mentalitate mai fericită și reduce oboseala, starea de spirit, anxietatea și depresia.
- prevenirea și vindecarea tulburărilor gastrointestinale, cum ar fi sindromul intestinului permeabil, sensibilitățile și alergiile alimentare și IBS, precum și disconfortul digestiv, cum ar fi arsurile la stomac și balonarea.
- și multe altele.
-- SELF online
