The Mindful Way Through Depression: Eliberarea de nefericirea cronică [Cu CD]

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2053 voturi.

Titlul original:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Conținutul cărții:

Dacă v-ați luptat vreodată cu depresia, aveți curaj. Mindfulness, un mod simplu, dar puternic de a acorda atenție celor mai dificile emoții și experiențe de viață, vă poate ajuta să rupeți ciclul nefericirii cronice o dată pentru totdeauna. În cartea The Mindful Way through Depression, patru experți de o calificare unică explică de ce încercările noastre obișnuite de a „gândi” pentru a scăpa de o stare proastă sau de a „ieși din ea” ne conduc mai adânc în spirala descendentă. Prin lecții pătrunzătoare extrase atât din tradițiile meditative orientale, cât și din terapia cognitivă, ei demonstrează cum să ocoliți obiceiurile mentale care duc la disperare, inclusiv ruminația și autoînvinovățirea, astfel încât să puteți face față provocărilor vieții cu mai multă rezistență. Jon Kabat-Zinn povestește cu blândețe și încurajare CD-ul însoțitor de meditații ghidate (disponibile și sub formă de descărcări audio gratuite pentru cumpărători), făcând din această carte un pachet complet pentru oricine caută să-și recapete sentimentul de speranță și bunăstare.

Vedeți și cartea de lucru Mindful Way a autorilor, care oferă îndrumare pas cu pas pentru construirea practicii de mindfulness în 8 săptămâni. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății mintale, consultați și ghidul de terapie bestseller al autorilor: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, ediția a doua.

Cartea de Merit a Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive (ABCT) Self-Help.