The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Abilități bazate pe mindfulness pentru depășirea și recuperarea în urma stresului toxic prelungit

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată ca fiind o resursă neprețuită atât pentru adolescenți, cât și pentru profesioniștii care se confruntă cu trauma. Prezintă exerciții practice și instrumente pentru recuperare într-o manieră accesibilă și captivantă, ceea ce o face potrivită pentru uz individual sau pentru clinicienii care lucrează cu tinerii. Mulți recenzenți subliniază relevanța sa având în vedere criza actuală a sănătății mintale în rândul tinerilor.

Instrument valoros pentru îngrijirea informată de traume, potrivit pentru adolescenți fără ajutor profesional, material bine prezentat, îndemnuri pentru autoevaluare și strategii de coping, include resurse esențiale pentru situații de criză, încurajează autoîngrijirea și creșterea emoțională.

Unii utilizatori ar putea dori să aibă acces mai devreme la astfel de resurse, indicând faptul că materiale de sprijin similare nu au fost disponibile în timpul tinereții lor.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Conținutul cărții:

Poți trece peste stresul toxic, poți renunța la frică și furie și poți construi reziliența! Acest caiet de lucru vă va arăta cum.

Vă simțiți adesea trist, anxios, furios sau supărat și nu prea știți de ce? Nu vă mai bucurați de lucrurile care vă făceau plăcere înainte sau aveți impresia că lumea este un loc rău? Dacă ați experimentat un stres sau o traumă extremă - cum ar fi abuzul, neglijarea, boala unui membru al familiei sau trăirea unui dezastru natural - este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru a vă vindeca și a merge mai departe în viața dumneavoastră. Este important să știți că nu sunteți singur și că nu aveți de ce să vă fie rușine.

Cel mai important, există modalități de a vă simți mai bine. Scrisă de un expert în sănătatea mintală a adolescenților, această carte de lucru vindecătoare oferă abilități puternice pentru a te ajuta să depășești efectele stresului toxic, ale traumei și ale adversității, folosind mindfulness, neuroplasticitatea și reglarea emoțiilor. Vei afla totul despre cum răspund mintea și corpul tău la stres, cum să identifici factorii declanșatori și cum să te împământezi și să te calmezi în momentul în care emoțiile tale par prea mari pentru a fi gestionate.

Dacă te lupți cu efectele stresului sau ale traumei, trebuie să știi că poți merge mai departe în viața ta cu încredere, autocompătimire și reziliență. Acest caiet de lucru vă va ajuta, la fiecare pas.