The XX Brain: Știința revoluționară care le permite femeilor să-și maximizeze sănătatea cognitivă și să prevină boala Alzheimer: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații detaliate despre sănătatea femeilor, în special în ceea ce privește boala Alzheimer. Ea subliniază necesitatea ca femeile să fie proactive în ceea ce privește sănătatea lor și oferă modificări practice ale stilului de viață pentru a minimiza riscurile. Deși extrem de informativă și susținută de cercetări, unii cititori au considerat că ar fi putut include mai multe citări pentru studiile menționate și că o parte din conținut era oarecum repetitiv sau familiar.

Cartea conține cercetări și statistici excelente, este bine scrisă și oferă informații valoroase despre sănătatea femeilor și prevenirea Alzheimer. Cititorii apreciază informațiile utile, rețetele interesante și accentul pus pe modul în care menopauza afectează sănătatea creierului femeilor. Cartea este considerată o lectură obligatorie pentru femeile de toate vârstele, în special pentru cele care se apropie de menopauză.

Unii cititori consideră că cărții îi lipsesc suficiente citări pentru studiile discutate, iar câțiva au considerat că informațiile sunt oarecum cunoștințe comune privind stilul de viață sănătos. Alții au menționat o dorință pentru un format mai condensat, mai degrabă decât pentru explicații lungi.

(pe baza a 81 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Conținutul cărții:

Imediat bestsellerul New York Times!

În The XX Brain, Lisa ne ghidează meticulos în modurile în care ne putem hrăni și proteja atât corpul, cât și mintea, pentru a ne asigura că creierul nostru rămâne rezistent pe tot parcursul vieții.

- din prefața de Maria Shriver

Prima carte care abordează îmbunătățirea cognitivă și prevenirea Alzheimer în mod specific la femei - și care încadrează sănătatea creierului ca o componentă esențială a sănătății femeilor.

În această carte revoluționară, Dr. Lisa Mosconi, director al Women's Brain Initiative de la Weill Cornell Medical College, oferă femeilor primul plan care abordează riscurile unice ale creierului feminin.

Până acum, cercetarea medicală s-a axat pe medicina bikini, presupunând că femeile sunt în esență bărbați cu sâni și trompe. Cu toate acestea, femeile sunt mult mai predispuse decât bărbații să sufere de anxietate, depresie, migrene, leziuni cerebrale și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, femeile sunt de două ori mai predispuse să sfârșească viața suferind de boala Alzheimer, chiar și atunci când se ia în considerare durata lor mai lungă de viață. Cu toate acestea, în trecut, creierul feminin a beneficiat de o atenție uimitor de redusă și a fost rareori studiat de cercetătorii din domeniul medical, ceea ce a dus la o multitudine de informații eronate cu privire la sănătatea femeilor.

Creierul XX se confruntă cu această criză prin dezvăluirea modului în care cei doi cromozomi X puternici care diferențiază femeile de bărbați influențează creierul în primul rând și prin concentrarea asupra unui hormon-cheie de protecție a creierului: estrogenul.

Abordând toate aspectele sănătății femeilor, inclusiv ceața cerebrală, lacunele de memorie, depresia, stresul, insomnia, dezechilibrele hormonale și riscul crescut de demență, Dr. Mosconi prezintă abordări de ultimă oră, bazate pe dovezi, pentru protejarea creierului feminin, inclusiv o dietă specifică dovedită a fi eficientă pentru femei, strategii pentru reducerea stresului și sfaturi utile pentru un somn odihnitor. Ea examinează, de asemenea, controversa privind soia și terapia de substituție hormonală, se ocupă de pericolele toxinelor de mediu și analizează rolul microbiomului nostru. Poate cel mai bun dintre toate, ea arată clar că nu este niciodată prea târziu să ai grijă de tine.

Creierul XX este un strigăt de mobilizare pentru ca femeile să aibă acces deplin la informații cu privire la ceea ce se întâmplă în creierul și corpul lor, precum și o foaie de parcurs pentru o sănătate optimă a creierului pe tot parcursul vieții.