Transformă-ți corpul cu greutăți - Planuri complete de antrenamente și mese de la începător la avansat

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru că este informativă și potrivită pentru începători în ridicarea greutăților, oferind instrucțiuni clare și sfaturi utile. Cu toate acestea, a fost criticată pentru că îi lipsește o secțiune de exerciții pentru acasă și oferă unele îndrumări discutabile privind nutriția, ceea ce o face să pară mai potrivită pentru cei care merg la sală.

Informativ și detaliat pentru începători, ușor de urmărit, include exerciții și sfaturi bune, format bine structurat, rețete excelente și un accent pe instrucțiuni clare.

Necesită echipament de sală pentru unele exerciții, îi lipsește o secțiune de antrenament acasă, unele sfaturi nutriționale sunt discutabile, iar planurile de masă sunt considerate de bază de unii utilizatori.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Transform Your Body With Weights - Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced

Conținutul cărții:

Ați vrut vreodată să adăugați greutăți în rutina dvs. de exerciții, dar nu ați știut de unde să începeți? Sau poate ridicați deja greutăți, dar doriți să știți cum să obțineți un rezultat estetic diferit? În cartea Transform Your Body with Weights, Chloe Madeley vă spune tot ce trebuie să știți pentru a vă antrena cu greutăți în mod corect și eficient.

Ea vă oferă trei planuri diferite de exerciții și nutriție din care să alegeți în funcție de faptul dacă doriți să pierdeți grăsime, să câștigați mușchi sau să vă creșteți forța. Fie că sunteți începător, intermediar sau avansat, Chloe vă va ghida prin exercițiile potrivite pentru nivelul dumneavoastră.

Cu instrucțiuni de exerciții complet ilustrate, zi de zi, și o biblie alimentară cuprinzătoare cu rețete, tot ce trebuie să știți pentru a vă începe călătoria de ridicare a greutății se află în aceste pagini.