Viața ta, calea ta: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience (Abilități de terapie a acceptării și angajamentului pentru a-i ajuta pe adolescenți să-și gestioneze emoțiile și să-și dezvolte rezistența)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru îndrumările sale practice și accesibile, adaptate adolescenților care se confruntă cu provocările adolescenței. Ea integrează conceptele terapiei de acceptare și angajament într-un mod care este captivant și informativ atât pentru adolescenți, cât și pentru adulții care îi sprijină. Cu toate acestea, unii recenzenți au recomandat versiunea Kindle din cauza problemelor de formatare și au subliniat că este posibil ca această carte să nu fie potrivită pentru cei care caută în mod special resurse aprofundate de terapie de acceptare și angajament.

⬤ Concepte solide și adecvate vârstei despre terapia de acceptare și angajament.
⬤ Structură de lectură flexibilă care permite săritul peste capitole.
⬤ Include aspecte ale cărții de lucru pentru aplicare personală.
⬤ Foarte recomandat de profesioniști și considerat o resursă valoroasă atât pentru adolescenți, cât și pentru îngrijitorii lor.
⬤ Scrisă într-un format distractiv și accesibil.
⬤ Strategii practice pentru a face față unor provocări precum anxietatea, intimidarea și tehnologia.

⬤ Versiunea Kindle are probleme semnificative de formatare, ceea ce o face dificil de citit.
⬤ Nu este o resursă cuprinzătoare pentru afecțiunile psihice sau fizice cronice; poate să nu servească celor care caută în mod special sprijin pentru terapia de acceptare și angajament profund.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Conținutul cărții:

Ghidul final al adolescenților pentru a face față tuturor presiunilor și provocărilor vieții - în felul tău

Să fii adolescent în lumea de azi este greu. Între presiunea școlară, familie, prieteni și activități extracurriculare - uneori poți simți că ești tras într-o duzină de direcții diferite și niciuna dintre ele nu este calea ta. Pe deasupra, te poți simți singur, furios sau deprimat.

Sau te poți întreba dacă ești suficient de bun, de inteligent sau de atrăgător. Așadar, cum poți depăși aceste îndoieli de sine și să îți cultivi puterea de a face față provocărilor vieții și de a-ți atinge potențialul maxim?

În cartea Viața ta, calea ta, vei învăța cum să faci față tuturor schimbărilor și provocărilor din anii adolescenței și cum să devii persoana care vrei să fii. Vei învăța abilități realizabile bazate pe mindfulness, terapia de acceptare și angajament (ACT) și psihologia pozitivă pentru a te ajuta să îți formezi prietenii pozitive, să gestionezi emoțiile dificile și să te debarasezi de obiceiurile proaste. Veți învăța, de asemenea, sfaturi reale pentru a face față mai multor provocări de viață, inclusiv:

⬤ Sentimente de nesiguranță.

⬤ Îngrijorări cu privire la aspectul tău.

⬤ Date limită.

⬤ Școala/colegiul/lucrul.

⬤ Familia.

⬤ Frământări legate de viitor.

⬤ Stresul relației.

Odată ce ți-ai identificat luptele personale, poți decide cum vrei să le înfrunți - puternic, asertiv, bun, onorabil, grijuliu, amuzant, susținător, prietenos, agreabil, îndrăzneț, perseverent sau darnic.

Dacă sunteți gata să vă asumați destinul și să înfruntați problemele frontal, în felul vostru, această carte amuzantă și ilustrată are tot ce vă trebuie pentru a începe astăzi.