Walking Your Blues Away: Cum să vă vindecați mintea și să vă creați bunăstarea emoțională

Recenzii ale cititorilor

Walking Your Blues Away este o carte de auto-ajutor care se concentrează pe utilizarea mersului pe jos ca instrument terapeutic pentru procesarea traumelor și îmbunătățirea bunăstării emoționale. Mulți cititori au găsit-o eficientă în abordarea problemelor și emoțiilor nerezolvate, în special legate de PTSD și traumă. Cartea este lăudată pentru aplicarea sa practică și ușurința de încorporare în viața de zi cu zi, deși unii cititori au considerat că primele capitole sunt prea detaliate.

⬤ Eficientă în vindecarea minții inconștiente și în procesarea traumelor.
⬤ Oferă o tehnică practică și ușor de utilizat pentru a fi încorporată în viața de zi cu zi.
⬤ Mulți cititori raportează o ușurare emoțională semnificativă și o îmbunătățire în gestionarea traumelor din trecut.
⬤ Prezentare concisă și directă a conceptelor.
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății mintale prin exerciții simple de mers și vizualizare.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care suferă de PTSD și răni emoționale.

⬤ Primele câteva capitole sunt considerate plictisitoare și prea academice, întârziind aplicarea practică a metodelor.
⬤ Unii cititori ar putea dori mai multă profunzime sau conținut suplimentar dincolo de elementele de bază prezentate.
⬤ Câteva critici menționează o lipsă de dovezi științifice cuprinzătoare care să susțină afirmațiile, sugerând necesitatea unei explorări mai profunde a literaturii.

(pe baza a 92 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Conținutul cărții:

O nouă abordare a folosirii mersului pe jos pentru a vindeca traumele emoționale și a aduce la suprafață funcționarea mentală optimă.

- Explorează de ce și cum purtăm răni emoționale și cum pot fi acestea vindecate și rezolvate.

- Arată cum mersul pe jos stimulează ambele părți ale creierului pentru a promova și restabili sănătatea mentală.

- Oferă exerciții mentale simple, dar puternice, de folosit în timpul mersului pe jos.

Corpul nostru se vindecă de obicei rapid după o boală, o rană sau un traumatism. Cu toate acestea, mințile și inimile noastre suferă adesea ani de zile cu simptome debilitante de suferință sau supărare. De ce este atât de greu pentru mințile și inimile noastre să se vindece? Cheia vindecării lor este simplă și poate fi la o scurtă plimbare distanță.

Mersul pe jos - o terapie bilaterală care a făcut parte din viața umană de-a lungul istoriei - le permite oamenilor să se vindece emoțional la fel de repede ca și fizic. Terapiile bilaterale implică ambele părți ale creierului și deblochează stări naturale de funcționare optimă și creativitate. Thom Hartmann examinează modul în care funcționează memoria și de ce șocul emoțional poate rezista vindecării normale. El a descoperit că simplul act de a merge pe jos este eficient în tratarea tulburărilor emoționale, de la supărări și probleme temporare până la afecțiuni cronice precum stresul posttraumatic și depresia.

Studiile de caz au arătat rezultate spectaculoase. Mersul pe jos în mod conștient, în timp ce aveți în minte o suferință sau o dorință, poate dizolva rapid rigiditatea unei amintiri traumatice sau a unei stări mentale negative, dispersând asociațiile neplăcute ale acesteia în doar o jumătate de oră. În timp ce mersul pe jos a fost întotdeauna o parte naturală a vieții, importanța sa în promovarea și menținerea sănătății mintale este redescoperită abia recent. Exercițiile simple, dar puternice, ale lui Hartmann ne permit să ne creăm propriile călătorii pe jos pentru a ne restabili bunăstarea mentală, emoțională și spirituală, precum și pentru a ne întineri sănătatea corpului.