Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Yoga Basics” de C. Alexander Simpkins și Annellen Simpkins este un ghid cuprinzător, potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își actualizeze cunoștințele despre yoga. Cartea acoperă atât istoria, cât și practicile de bază ale yoga, dar a fost criticată pentru ajutoarele sale vizuale limitate.
Avantaje:Ghid accesibil și interesant de yoga, informații bine organizate și detaliate, acoperă istoria și filosofia, include secțiuni cuprinzătoare despre posturi, respirație și meditație. Compact și portabil, ceea ce îl face potrivit pentru cei aflați în mișcare.
Dezavantaje:Fotografii mici, alb-negru, care sunt uneori neclare și lipsite de detaliile necesare, ar fi putut include imagini mai diverse, descrieri bogate în cuvinte care pot fi dificil de urmărit de către începători și lipsește de suficiente ajutoare vizuale pentru a demonstra eficient posturile.
(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed
Conținutul cărții:
Cu ajutorul acestui ghid de yoga, puteți pătrunde într-un sport la fel de bun pentru minte ca și pentru corp - și puteți deveni parte a comunității vaste (și în continuă creștere) de yoga din SUA și nu numai.
Datând din tradiția indiană vedică din secolul al XI-lea, practica yoga nu a câștigat proeminență în lumea occidentală până în secolul al XX-lea. În prezent, comunitățile de yoga sunt uriașe și continuă să înregistreze o creștere constantă. Yoga este la fel de bună pentru minte ca și pentru corp, iar beneficiile sale includ flexibilitatea, pierderea în greutate, reducerea stresului, ameliorarea durerii și creșterea spirituală.
Această carte de yoga pentru începători acoperă originile yoga, inclusiv filosofia, istoria și diferitele stiluri ale școlilor de yoga, așa cum se aplică hinduismului, budismului și jainismului.
Familia Simpkins, profesioniști în neuroștiințe cu peste 40 de ani de experiență în predare, abordează curiozitățile și preocupările studentului începător, cum ar fi:
⬤ De unde să încep?
⬤ Cum găsesc un profesor?
⬤ Cum mă pregătesc pentru primul curs?
⬤ Ce înseamnă termenii necunoscuți?
⬤ Și multe, multe altele.
Yoga Basics se concentrează pe elementele esențiale ale yoga: respirația, echilibrul și posturile de yoga în sine. De asemenea, sunt discutate tehnici de meditație și relaxare pentru a vă completa exercițiile yoga sau antrenamentele yoga. Această introducere accesibilă și cuprinzătoare este tot ceea ce aveți nevoie pentru a învăța yoga cu încredere și succes.
