Yoga minte, corp și spirit: O întoarcere la integritate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa pătrunzătoare a yoga, care pune accentul pe o înțelegere mai profundă a practicii și a dezvoltării personale, mai degrabă decât doar pe posturile fizice. Mulți utilizatori au găsit-o lămuritoare, informativă și aplicabilă predării și practicii lor de yoga. Cu toate acestea, unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la selecția limitată de posturi și complexitatea instrucțiunilor, care pot fi copleșitoare.

⬤ Oferă o perspectivă profundă asupra practicii și filosofiei yoga.
⬤ Încurajează explorarea personală și interioară a yoga, mai degrabă decât concentrarea doar asupra pozițiilor fizice.
⬤ Introduce principii unice (cele șapte principii de mișcare) care îmbunătățesc practica.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile, de la începători la profesori.
⬤ Oferă explicații detaliate ale asanelor, tehnicilor de respirație și ideilor de secvențiere.
⬤ Bine organizată și informativă, ceea ce o face o referință valoroasă pentru practicanți.

⬤ Selecție limitată de posturi yoga, lăsând unele posturi comune neabordate.
⬤ Instrucțiunile pot fi prolixe și complexe, făcând dificilă urmărirea lor în timpul practicii.
⬤ Unii cititori au considerat că nevoia de a se referi în mod constant la paginile pentru diferite posturi perturbă fluxul practicii.
⬤ Câțiva recenzenți și-au exprimat frustrarea cu privire la problemele de aplicare practică din instrucțiuni.

(pe baza a 151 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness

Conținutul cărții:

Autorul celei mai citite rubrici din Yoga Journal prezintă primul ghid holistic de yoga.

Un ghid ușor de utilizat, ilustrat cu 240 de fotografii și ilustrații în două culori, Yoga minte, corp și spirit expune principiile acestui exercițiu blând, dar riguros, așa cum nicio altă carte nu a făcut-o. Integrând învățăturile fiecărei tradiții, instructorul de yoga de renume internațional Donna Farhi dezvăluie modul în care yoga îmbunătățește conexiunile dintre minte, corp și spirit. Ea subliniază cele șapte principii simple de mișcare care stau la baza tuturor mișcărilor umane și oferă exerciții pentru a-i ajuta pe cititori să înțeleagă cum pot realiza toate posturile yoga. De asemenea, ea discută despre cele zece precepte etice care stau la baza tuturor învățăturilor yoga și explică cum să le încorporeze într-o practică interioară satisfăcătoare din punct de vedere spiritual și emoțional.

În centrul cărții Yoga Mind, Body & Spirit se află mai mult de șaptezeci și cinci de asanas sau posturi yoga. Fiecare este una ilustrată și descrisă în detaliu, iar acestea sunt aranjate în grupuri conexe - inclusiv posturi în picioare, posturi așezate, echilibrări ale brațelor și practici de respirație - pentru o referință ușoară. O selecție de practici yoga de diferite lungimi și niveluri de dificultate oferă provocări și inspirație pentru studenții începători, intermediari și avansați.

O resurgență uriașă a interesului pentru yoga străbate țara. Cu domeniul său larg de aplicare și abordarea holistică, Yoga Mind, Body & Spirit este cartea ideală pentru publicul larg de astăzi.