Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid de yoga pe scaun care este lăudat pentru claritatea sa și ilustrațiile utile, ceea ce îl face potrivit pentru practicanții diferitelor stiluri de yoga. Cu toate acestea, unii recenzenți critică calitatea imprimării.
Avantaje:Ușor de înțeles, ilustrații excelente, ghid de referință excelent pentru yoga pe scaun, explicații detaliate ale pozițiilor, secvențe incluse, informații benefice pentru practicanți.
Dezavantaje:Calitate slabă a imprimării.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Chair Yoga for Dummies
Conținutul cărții:
Dacă puteți sta pe un scaun, vă puteți bucura de beneficiile yoga!
Chair Yoga For Dummies este un ghid pentru dezvoltarea unei practici yoga pe care o puteți face stând pe scaun. Pozițiile tradiționale de yoga pot fi reproduse ca poziții și întinderi de yoga pe scaun, plăcute și accesibile pentru persoanele cu toate nivelurile de experiență și mobilitate. Există un motiv pentru care yoga există de mii de ani. Practicarea regulată a yoga pe scaun poate reduce tensiunea arterială, anxietatea, inflamațiile și durerile cronice. De asemenea, crește flexibilitatea, echilibrul și forța. Și vă ajută să dormiți mai bine, de asemenea. Tot ce ai nevoie pentru a începe ești tu însuți, un scaun și această carte - nu se poate mai simplu.
Cu această carte pe birou, puteți infuza un pic de namaste în rutina dvs. de la birou sau puteți construi o practică personalizată acasă, care să se potrivească stilului dvs. de viață și abilităților. Veți învăța poziții specifice pentru a viza zonele cu probleme și sfaturi pentru a vă crea propriul plan de antrenament de yoga pe scaun. Practicanții pot atinge obiective de meditație, flexibilitate și multe altele.
⬤ Obțineți îndrumare pentru a vă crea propriul plan personalizat de antrenament de yoga pe scaun.
⬤ Reduceți stresul, deveniți mai puternici și vă simțiți mai sănătoși - fără a vă părăsi scaunul.
⬤ Bucurați-vă de beneficiile yoga adaptate pentru lucrătorii de birou și cei cu mobilitate redusă.
⬤ Învățați tehnica și alinierea corectă din ilustrații și descrieri clare.
Rămâneți activi în timp ce stați jos!
