Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este o colecție cuprinzătoare de întinderi, oferind o varietate de posturi și exerciții pentru diferite grupe musculare. Mulți utilizatori apreciază gama extinsă de întinderi și imaginile clare, dar unii își exprimă îngrijorarea cu privire la organizare, ghidarea secvenței și calitatea unor imagini.
Avantaje:⬤ Acoperire cuprinzătoare a întinderilor cu o gamă diversă prezentată.
⬤ Format mare, bine organizat, cu fotografii clare, color.
⬤ Sunt oferite variații de întinderi pentru diferite grupe musculare, inclusiv poziții yoga și întinderi în parteneriat.
⬤ Utilizatorii raportează rezultate pozitive în ceea ce privește flexibilitatea și reducerea durerii.
Dezavantaje:⬤ Lipsesc secvențele logice sau programele pentru rutine eficiente de întindere.
⬤ Unele întinderi pot fi confuze de urmărit, în special întinderile partenerului.
⬤ Mai multe plângeri cu privire la portretizarea modelelor în poziții sugestive; unghiuri nepotrivite utilizate predominant pentru femei.
⬤ Rapoarte privind probleme de legare și pagini duplicate în carte.
⬤ Unii utilizatori au considerat că instrucțiunile nu sunt suficient de detaliate.
(pe baza a 72 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement
Conținutul cărții:
Tonificați și îmbunătățiți flexibilitatea oriunde, oricând, cu acest ghid ilustrat pas cu pas pentru 1.500 de poziții de întindere organizate pe părți ale corpului, cu fotografii uimitoare și beneficiile pentru sănătate ale fiecărei poziții.
Ideal pentru activități în familie, acasă sau oriunde Stretchingul este vital pentru a păstra tonusul muscular, a ameliora durerile cronice și a obține o mișcare liberă. De asemenea, ajută la gestionarea anxietății.
1.500 de întinderi oferă o colecție cuprinzătoare de întinderi organizate pe părți ale corpului - spate, gambă, ischiogambieri, piept și multe altele. Fiecare întindere este demonstrată cu fotografii full-color. Pașii sunt ușor de urmat și explică ce grupe musculare sunt vizate și beneficiile acelei întinderi pentru ameliorarea durerii și a aspectului fizic.
Există capitole suplimentare despre yoga și întinderile partenerului și importanța întinderii corecte. 1,500 Stretches oferă sfaturi practice pentru a vă simți și a arăta cât mai bine.
