Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru claritatea sa, ilustrațiile utile și utilitatea ca resursă pentru antrenorii de forță și condiționare și pentru începători. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o destul de elementară și nu atât de detaliată în principiile de antrenament pe cât au sperat.
Avantaje:Clar scris, bine ilustrat, util pentru antrenori și începători, livrare rapidă, ușor de citit și aplicat.
Dezavantaje:Poate fi prea de bază pentru utilizatorii avansați, nu la fel de concentrat pe principiile și metodologiile de antrenament.
(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Anatomy of Strength & Conditioning
Conținutul cărții:
Recenzii pentru Anatomia exercițiului fizic (în aceeași serie):
Fascinant... util pentru oricine este interesat să-și îmbunătățească rutina de fitness, precum și pentru instructorii de fitness care doresc să le arate vizual clienților lor beneficiile fiecărui exercițiu. --American Reference Book Annual.
Una dintre cele mai bune cărți scrise ca manual de referință pentru înțelegerea exercițiilor fizice... Instrucțiuni excelente despre cum să faci. --Men's Exercise.
Formatul câștigător al seriei Anatomy of... a fost stabilit rapid cu primul titlu, The Anatomy of Exercise. Succesul seriei constă nu numai în prezentarea inovatoare, ci și în varietatea titlurilor oferite, care oferă cititorilor posibilitatea de a alege în funcție de nevoile și obiectivele lor.
Anatomia forței și a condiționării este o referință foarte utilă pentru cei care doresc să își "îmbunătățească jocul" și să se antreneze pentru activități care necesită performanțe ridicate - forță, viteză, capacitate aerobică și precizie - toate esențiale pentru succesul în sporturi precum fotbalul, hocheiul, schiatul, alpinismul și canotajul, precum și în maratoane și alte activități de anduranță. Cartea este, de asemenea, o modalitate ideală de a atinge condiția fizică generală.
Ca fiecare dintre celelalte titluri din serie, această carte:
⬤ Se deschide cu două desene anatomice adnotate (față/spate) ale întregului corp.
⬤ Monstrează exerciții specifice cu instrucțiuni și desene anatomice adnotate și fotografii corespunzătoare.
⬤ Etichetează toți mușchii utilizați cu text bold pentru a indica mușchii țintă.
⬤ Furnizează note utile pe tot parcursul pentru a amplifica instrucțiunile how-to: Cel mai bun pentru (mușchii care obțin efectul maxim), Ținte (mușchii lucrați), Beneficii (efectul exercițiului).
Anatomy of Strength and Conditioning oferă 29 de exerciții de forță și 28 de exerciții de condiționare, plus un set complet de exerciții de încălzire. Există șase antrenamente specializate din care puteți alege: Începător, Sport, Mixed-Modalities, Range, Melting-Pot și Kamikaze. Ilustrații anatomice realiste demonstrează fiecare exercițiu și dezvăluie în detalii colorate exact ce mușchi sunt implicați - o modalitate excelentă de a concentra exercițiile pe o anumită zonă problematică.
Nicio altă carte nu oferă detalii atât de bogate adaptate cititorului general. Sportivii de toate nivelurile de experiență, instructorii de fitness, antrenorii, fizioterapeuții și mulți alții vor găsi Anatomia forței și condiționării instructivă și extrem de practică.
