Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea Dr. Masley prezintă un program dovedit științific, menit să îmbunătățească sănătatea cardiovasculară prin schimbări ale stilului de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului. Cartea include sfaturi practice, un ghid complet de suplimente și peste 60 de rețete sănătoase pentru inimă. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale stării de sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și pierderea în greutate, deși unii își exprimă îngrijorarea cu privire la concentrarea cărții pe publicul tânăr și bogat și la costul schimbărilor dietetice recomandate.
Avantaje:Acoperire cuprinzătoare a sănătății inimii, abordând dieta, exercițiile fizice, stresul, suplimentele și modificările stilului de viață.
Dezavantaje:Rețete ușor de urmat și strategii de planificare a meselor.
(pe baza a 595 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
30-Day Heart Tune-Up: A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
Conținutul cărții:
Urmați acest program pas cu pas pentru a vă optimiza sănătatea cardiovasculară, a vă stimula energia, a vă subția talia și a vă încălzi viața sexuală - toate acestea în timp ce vă bucurați de șaizeci de rețete delicioase.
Bolile cardiovasculare sunt ucigașul numărul 1 în America și, în timp ce majoritatea medicilor se concentrează pe scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, ei trec cu vederea adevărații vinovați: placa arterială și sănătatea intestinală precară.
Vestea bună este că toată lumea - indiferent de mărime, genetică, sex sau vârstă - poate trata placa arterială, își poate îmbunătăți sănătatea generală și poate preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale cu The 30-Day Heart Tune-Up. În interior, veți descoperi:
⬤ O dietă delicioasă, sănătoasă pentru inimă, concepută pentru a vă supraîncărca sănătatea inimii.
⬤ Exerciții pentru îmbunătățirea circulației și întărirea întregului sistem cardiovascular.
⬤ Tehnici creative și eficiente pentru gestionarea stresului.
⬤ Un plan personalizat de suplimente.
⬤ Știință de ultimă oră despre modurile fascinante în care bacteriile din intestinul dumneavoastră pot afecta sănătatea inimii dumneavoastră.
Această ediție complet revizuită și actualizată a The 30-Day Heart Tune-Up include cele mai recente date științifice despre legăturile surprinzătoare dintre intestinul tău și inima ta, precum și tone de informații noi despre reducerea factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi obezitatea, glicemia ridicată, colesterolul ridicat și inflamația cronică prin dietă și exerciții fizice, te va ajuta să devii sănătos - și să rămâi sănătos - pentru toată viața.
