Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea scrisă de Dr. Steven Masley prezintă o abordare cuprinzătoare și bine documentată a îmbunătățirii sănătății creierului și a prevenirii declinului cognitiv prin dietă, exerciții fizice și modificări ale stilului de viață. În timp ce mulți cititori au considerat informațiile valoroase și ușor de înțeles, cartea a primit recenzii mixte cu privire la lizibilitatea sa, complexitatea rețetelor și calitatea producției.
Avantaje:Informații bine documentate privind sănătatea creierului, sfaturi practice, ușor de înțeles pentru publicul larg, cuprinzând diverse aspecte precum nutriția și exercițiile fizice, inspiratoare pentru cei care doresc să își îmbunătățească funcția cognitivă, are potențialul de a schimba viața, o bună validare a obiceiurilor sănătoase existente.
Dezavantaje:Unele materiale pot părea prea simpliste sau elementare, rețetele sunt considerate complicate cu ingrediente greu de găsit, probleme legate de calitatea cărții, cum ar fi legarea slabă, uneori prea verbose și lungi, părțile pot fi împotmolite în detalii științifice, nu toată lumea poate găsi noi perspective.
(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Better Brain Solution: How to Sharpen Cognitive Function and Prevent Memory Loss at Any Age
Conținutul cărții:
Diabetul... Boala Alzheimer... aici, de la autorul best-seller-urilor 30-Day Heart Tune-Up și Smart Fat, este prima carte care arată cum creierul poate deveni rezistent la insulină prin dietă și stil de viață și care clarifică cum și de ce acest lucru a fost direct legat de declinul cognitiv și pierderea memoriei. Cu un program detaliat dezvoltat de autor pentru a preveni și inversa această afecțiune potențial devastatoare.
Boala Alzheimer este prima cea mai terifiantă boală din zilele noastre. În ciuda cercetărilor de miliarde de dolari, nu există leacuri semnificative pentru demență sau Alzheimer (cea mai comună formă de pierdere a memoriei), care reprezintă până la 70% din toate demențele. Aproape șase milioane de americani au fost diagnosticați cu Alzheimer; costul anual al îngrijirii și cercetării demenței în Statele Unite se ridică la 215 miliarde de dolari, mai mult decât se cheltuiește pentru cancer sau boli de inimă.
În "The Better Brain Solution", Dr. Steven Masley scrie despre cele două epidemii urgente cu care ne confruntăm în prezent - rate din ce în ce mai mari de pierderi de memorie invalidante și rate din ce în ce mai mari de diabet și pre-diabet - și totuși ambele afecțiuni pot fi prevenite în mare măsură.
Majoritatea oamenilor înțeleg astăzi efectul pe care glicemia ridicată îl are asupra sănătății lor cardiovasculare, dar puțini înțeleg că rezistența la insulină dăunează semnificativ creierului.
În The Better Brain Solution, Masley oferă un program care, în lupta împotriva diabetului, a pierderii memoriei și a declinului cognitiv, poate inversa rezistența la insulină, îmbunătăți performanța cognitivă și opri declinul cognitiv înainte de a fi prea târziu. Masley oferă cititorului instrumentele pe care le-a dezvoltat pentru pacienții săi particulari pentru a preveni și inversa acest sindrom metabolic și pentru a atinge niveluri normale de zahăr în sânge (sub 95 mg/dL). El explorează impactul rezistenței la insulină asupra creierului și legătura dintre inimă/creier/diabet, explicând cum funcționează funcția cognitivă și memoria și discută factorii de risc pentru pierderea memoriei. Soluția pentru un creier mai bun oferă cititorului un plan cuprinzător pentru obținerea unei sănătăți optime a creierului, oferind informații despre alimentele și suplimentele care stimulează creierul, precum și o modalitate practică de evaluare a funcției cognitive. Cu 50 de rețete pentru alimente care îmbunătățesc creierul și corpul și care sunt ușor de preparat.
