Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile cărții sugerează că aceasta este percepută în mare parte ca o resursă utilă pentru abordarea problemelor legate de somn, în special a insomniei. Mulți cititori au găsit strategii practice care le-au îmbunătățit tiparele de somn, în timp ce unii au considerat că îi lipsesc suficiente detalii în anumite domenii. Există un amestec de experiențe, unii considerând-o utilă, iar alții încă se luptă cu somnul, în ciuda faptului că au urmat sfaturile oferite în carte.
Avantaje:Cartea oferă strategii practice și informații despre somn care au ajutat mulți cititori să-și îmbunătățească calitatea somnului. Este concisă, ușor de citit și oferă diverse metode de abordare a problemelor legate de somn. Mulți recenzenți au lăudat abordarea sa și au considerat-o liniștitoare pentru cei care se confruntă cu insomnia.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat cartea prea concisă, lipsită de profunzime în domenii precum rolul somnului sau probleme de somn mai extreme. De asemenea, câțiva recenzenți au găsit-o plictisitoare sau ineficientă pentru problemele lor specifice de somn. În plus, au existat preocupări cu privire la primirea unui exemplar folosit.
(pe baza a 84 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
This Book Will Make You Sleep
Conținutul cărții:
Rupeți tiparele negative de somn pentru mai multă odihnă și fericire. Cu toții trecem prin perioade în care ne este greu să dormim.
Fie avem probleme în a adormi noaptea, fie ne trezim la primele ore ale dimineții cu gânduri care ne bâzâie în minte. Uneori pare imposibil să obținem acel somn de noapte evaziv pe care ni-l dorim atât de mult, dar această carte vă va arăta cum să rupeți tiparele negative, să vă odihniți mai mult și să vă îmbunătățiți starea de bine. Dr.
Jessamy Hibberd și Jo Usmar se bazează pe cele mai recente evoluții în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și în psihologia populară, pentru a vă ghida prin tehnici dovedite care să vă ajute să vă readuceți tiparele de somn pe calea cea bună. Vă veți simți odihniți, mai fericiți și veți culege imediat beneficiile în viața dumneavoastră de zi cu zi.
Elogii pentru seria This Book Will: „Sfaturi de top pentru a-ți face viața mult mai bună. Cosmo „Răspunsul la toate problemele mele.
Katie Piper „Abordați luna ianuarie cu o seninătate regăsită cu această serie de cărți de auto-ajutor.” Stylist.
