Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este în general bine primită, mulți utilizatori considerând-o utilă pentru gestionarea problemelor legate de stima de sine și oferind idei inspiraționale. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsesc idei noi și este posibil să nu satisfacă așteptările tuturor.
Avantaje:⬤ Utilă pentru reducerea gândurilor de ură de sine
⬤ plină de sfaturi utile și realizabile
⬤ ușor de citit
⬤ inspirațională
⬤ de susținere
⬤ recomandată de mai mulți cititori.
Dezavantaje:⬤ Unele idei s-ar putea să nu fie noi
⬤ o recenzie indică dezamăgire
⬤ opinii variate privind eficiența conținutului.
(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
This Book Will Make You Feel Beautiful
Conținutul cărții:
Îmbunătățiți-vă imaginea corporală și învățați să combateți îndoiala de sine pentru a vă simți confortabil în propria piele.
Insecuritățile legate de imaginea corporală vă pot afecta întreaga viață. Preocuparea constantă cu privire la modul în care arăți îți poate ruina experiențele de zi cu zi - fie în carieră, cu familia sau în relații - îți poate frâna ambițiile și te poate face să simți că nu ești pe măsură într-un fel sau altul. Dacă acest lucru vă sună familiar, este timpul să luați măsuri.
Această carte compactă abordează cauzele profunde ale anxietății legate de imaginea corporală și le descompune astfel încât să poți începe să schimbi modul în care te vezi pe tine, aspectul tău și orice dificultăți cu care te confrunți. Veți învăța cum să opriți comportamentele distructive, să limitați autocritica, să gestionați alimentația emoțională și să vă vedeți diferit. Dr. Jessamy Hibberd și Jo Usmar folosesc cele mai recente tehnici CBT cu exerciții practice pentru a vă permite să vă construiți stima de sine și să vă stimulați bunăstarea, astfel încât să vă simțiți încrezătoare, sigură pe sine și frumoasă.
Capitolele includ:
De ce urâm felul în care arătăm?
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)
Stoparea comportamentelor negative legate de imaginea corporală.
Alimente pentru gândire.
Ziua judecății.
Înfruntându-ți temerile.
Elogii pentru seria This Book Will:
'Sfaturi de top pentru a-ți face viața mult mai bună. ' Cosmo.
'Răspunsul la toate problemele mele.' Katie Piper.
'Abordați luna ianuarie cu o seninătate regăsită cu această serie de cărți de auto-ajutor' Stylist.
