Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre mindfulness a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți cititori îi apreciază tonul prietenos, sfaturile practice și eficiența în promovarea mindfulness, în timp ce unii o consideră repetitivă sau prea teoretică, ceea ce o face mai puțin atractivă pentru ei.
Avantaje:Cititorii au remarcat tonul prietenos al cărții, exercițiile practice pentru mindfulness și capacitatea acesteia de a ajuta la limpezirea minții și la promovarea unui stil de viață pașnic. Mulți au considerat conținutul util, informativ și accesibil, fără jargon. Sesiunile sunt scurte, ceea ce o face potrivită pentru începători.
Dezavantaje:Unii recenzenți au simțit că cartea a fost repetitivă și a acoperit concepte familiare, ducând la dezamăgire. Alții au găsit-o plictisitoare și prea concentrată pe aspectele teoretice, în loc să ofere sfaturi practice directe încă de la început.
(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
"Învinge tristețea cu acest ghid de buzunar despre mindfulness și trăirea clipei. Stylist
Trăiți clipa, profitați la maximum de ziua de azi și simțiți-vă mai fericiți și mai împliniți.
Trăim vieți din ce în ce mai ocupate și ne putem lupta să facem față presiunii la care suntem supuși de factori externi și, cel mai important, de noi înșine. Este foarte comun să te simți copleșit de toate responsabilitățile cu care trebuie să jonglezi și să simți că timpul fuge de tine - că zilele, săptămânile, lunile și chiar anii trec în ceață. Cu toate acestea, ajutorul este la îndemână.
Această carte compactă și prietenoasă este o trusă de pornire pentru mindfulness, care vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a trăi clipa și a obține maximum de la viață. Dr. Jessamy Hibberd și Jo Usmar folosesc cele mai recente tehnici de mindfulness pentru a vă învăța cum să nu vă mai faceți griji pentru viitor și să nu vă mai gândiți la trecut, astfel încât viața - viața pe care o trăiți de fapt, mai degrabă decât cea pe care v-ați dori să o trăiți sau pe care plănuiți să o trăiți în curând - să nu vă treacă pe lângă.
A învăța cum funcționează mintea ta îți va permite să faci față lucrurilor rele, în timp ce apreciezi pe deplin lucrurile bune, făcându-te mai încrezător, mai mulțumit și mai productiv zi de zi.
Capitolele includ:
Terapia cognitivă bazată pe mindfulness.
Jocuri ale minții.
Dezactivarea pilotului automat.
Calea celei mai mari rezistențe.
Let It Be.
Elogii pentru seria This Book Will:
'Sfaturi de top pentru a-ți face viața mult mai bună. ' Cosmo.
'Răspunsul la toate problemele mele.' Katie Piper.
