Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru sfaturile sale practice privind gestionarea stresului și a anxietății printr-un limbaj ușor de înțeles și exerciții care pot fi aplicate. Mulți recenzenți subliniază fondul său științific și tonul narativ prietenos, ceea ce o face accesibilă pentru persoanele care caută strategii de auto-ajutor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o mai puțin captivantă sau prea simplistă, dorind studii de caz mai aprofundate.
Avantaje:Sfaturi bine structurate, practice și aplicabile, ușor de citit și de înțeles, liste de verificare și exerciții utile, format portabil, ton captivant, utile pentru gestionarea anxietății și a stresului, susținute de principii psihologice.
Dezavantaje:Unii consideră conținutul prea elementar sau repetitiv, câțiva cititori nu l-au găsit captivant sau au simțit că se adresează unui public mai tânăr, lipsă de exemple aprofundate sau studii de caz.
(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
This Book Will Make You Calm
Conținutul cărții:
Combateți stresul și anxietatea pentru a fi mai calm, mai fericit și mai împlinit.
Viața în secolul 21 este grea - noile tehnologii, schimbările constante, mai multe opțiuni și presiune suplimentară, toate acestea contribuie la creșterea nivelului nostru de stres. Iar atunci când ești stresat sau obosit, nesiguranța ta crește și începe să afecteze modul în care te simți în carieră, în viața de familie sau în relații - așa că ruperea acestui ciclu pare imposibilă. Dar ajutorul este la îndemână: această carte vă va arăta cum să învingeți stresul și să deveniți mai atenți, relaxați, pozitivi și productivi.
Psihologul Dr. Jessamy Hibberd și Jo Usmar se bazează pe cele mai recente cercetări în domeniul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și al psihologiei pentru a vă arăta cum să dezvoltați strategii de coping și să învățați tehnici practice pentru a face față stresului și anxietății rapid și eficient și pentru a vă îmbunătăți starea de bine. De la reducerea îngrijorării și creșterea energiei la tehnici de respirație și mindfulness, această cărticică utilă vă va face viața mai senină, mai lipsită de stres și mai împlinită.
Capitolele includ: Exerciții de relaxare, Echilibrul dintre viața profesională și cea personală, Alimentație sănătoasă, Exerciții fizice și fitness, Gestionarea stresului, Gestionarea furiei, Sănătate generală, Învingerea anxietății.
Elogii pentru seria This Book Will:
'Sfaturi de top pentru a-ți face viața mult mai bună. ' Cosmo.
'Răspunsul la toate problemele mele.' Katie Piper.
'Abordați luna ianuarie cu o seninătate regăsită cu această serie de cărți de auto-ajutor' Stylist.
