Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Strength Training for Fat Loss” de Nick Tumminello a primit recenzii pozitive pentru abordarea sa directă, bazată pe dovezi, a fitness-ului și nutriției. Cartea oferă un amestec bun de programe practice de antrenament, exemple de exerciții și sfaturi nutriționale, ceea ce o face accesibilă atât pentru începători, cât și pentru profesioniștii cu experiență. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat limitări, cum ar fi lipsa de flexibilitate în rutinele de antrenament, fotografii de slabă calitate și dorința de o fundamentare științifică mai aprofundată.
Avantaje:⬤ Abordare simplă, directă și logică a antrenamentului de forță și a pierderii de grăsime.
⬤ Bogată în informații practice, exemple de exerciții și șabloane pentru antrenamente, încălziri și răciri.
⬤ Layout ușor de utilizat, cu instrucțiuni clare și imagini.
⬤ Sfaturi nutriționale bune, fără trucuri sau planuri de masă complexe.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de fitness și medii.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de opțiuni flexibile de antrenament (de exemplu, nu se oferă o rutină de 3 zile).
⬤ Fotografii de calitate scăzută și granuloase pentru demonstrațiile exercițiilor.
⬤ Unii critici au considerat că conținutul este prea elementar pentru antrenorii experimentați.
⬤ Absența serviciilor de asistență pentru cei care au nevoie de clarificări cu privire la program.
(pe baza a 235 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Strength Training for Fat Loss
Conținutul cărții:
Fără mofturi, trucuri sau pretenții miraculoase. Doar programe bazate pe știință, strategii sensibile și rezultatele pe care le doriți.
În Strength Training for Fat Loss, Nick Tumminello, antrenor renumit și inovator în domeniul performanței umane, explică cum să folosești cei 3 C ai antrenamentului metabolic de forță - circuite, combinații și complexe - pentru a-ți accelera metabolismul, a maximiza pierderea de grăsime și a menține musculatura.
În interior veți găsi aceste caracteristici:
- Mai mult de 150 de exerciții folosind haltere, gantere, benzi de rezistență, aparate și greutatea corporală.
- Recomandări nutriționale realiste pentru a rămâne sănătos, a vă menține mușchii și a vă regla metabolismul.
- Instrucțiuni pas cu pas, fotografii și sfaturi pentru executarea și secvențierea celor mai eficiente circuite, combinații și complexe pentru pierderea grăsimilor.
- Exerciții de încălzire și răcire care includ întinderi și tehnici de automasaj pentru activarea sau refacerea mușchilor.
- Antrenamente acasă, la sală și pe bază de greutăți corporale, împreună cu o programare cuprinzătoare pentru pierderea rapidă a grăsimii și menținerea acesteia.
Fie că sunteți un începător care caută un ghid pas cu pas pentru pierderea grăsimilor sau un profesionist în fitness cu experiență care caută exerciții noi pentru a condimenta rutinele existente, Antrenamentul de forță pentru pierderea grăsimilor este programul sigur care produce rezultate.
Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un curs de educație continuă și un examen care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include toate materialele de curs și examenul.
