Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Building Muscle and Performance” de Nick Tumminello este foarte apreciată pentru programele sale cuprinzătoare, bine structurate, concepute pentru dezvoltarea musculaturii, a forței și a vitezei. Utilizatorii apreciază abordarea bazată pe cercetare, explicațiile clare și o varietate de exerciții care se adresează diferitelor niveluri de fitness. Cu toate acestea, unii cititori notează lipsa unui index rapid și sugerează că anumite exerciții pot fi prea avansate pentru începători sau seniori.
Avantaje:⬤ Programe bine documentate și cuprinzătoare
⬤ explicații și ilustrații clare
⬤ se adaptează diferitelor niveluri de condiție fizică
⬤ include programe de bază
⬤ descrieri detaliate ale exercițiilor
⬤ excelent pentru înțelegerea mecanicii mișcării
⬤ eficient atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați.
Dezavantaje:⬤ Unele exerciții pot fi prea avansate pentru începători sau seniori
⬤ lipsa unui index pentru referință rapidă
⬤ destinat utilizării cu o varietate de echipamente, care pot să nu fie accesibile tuturor utilizatorilor.
(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Building Muscle and Performance: A Program for Size, Strength & Speed
Conținutul cărții:
Fiecare războinic de weekend are două obiective: să concureze cu succes și să arate bine făcând asta. Introduceți Building Muscle & Performance: The Program for Strength, Size, and Speed de antrenorul expert Nick Tumminello.
Combinând cele mai eficiente abordări și exerciții, Tumminello a dezvoltat un sistem de mare viteză și eficiență pentru construirea musculaturii și creșterea performanței. Pas cu pas, veți învăța cele mai bune exerciții pentru creșterea vitezei, explozivității, atletismului și rezistenței. Împingeți-vă la limite cu ridicări și progresii de forță și putere, exerciții de antrenament de putere și antrenamente de condiționare cardio. Rezultatele sunt provocatoare, dar antrenante. Veți descoperi performanțe și un fizic pe care nu le-ați crezut niciodată posibile.
Building Muscle & Performance include numeroase exerciții și programe gata de utilizare. Secvențe foto detaliate descriu fiecare mișcare, precum și variații pentru creșterea sau scăderea dificultății. Veți găsi sfaturi de specialitate, sfaturi despre echipament și măsuri de siguranță. Mai important, veți găsi rezultatele pe care le-ați căutat.
Nu mai trebuie să alegeți între un fizic cizelat și performanța atletică. Building Muscle & Performance vă oferă tot ce este mai bun din ambele lumi: mușchi și efort.
