Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Nick Tumminello este apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului de forță și pentru varietatea de exerciții. Ea oferă instrucțiuni detaliate și modificări potrivite pentru toate nivelurile. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că versiunea Kindle este slab formatată, făcând dificilă citirea elementelor cheie, și au remarcat zonele în care conținutul ar putea fi mai avansat.
Avantaje:⬤ Resursă cuprinzătoare și bine organizată
⬤ acoperă o varietate de modalități de exerciții
⬤ oferă modificări pentru eficacitate
⬤ include o gamă largă de exerciții și programe
⬤ bine ilustrată cu explicații clare
⬤ bazată pe cercetări actuale
⬤ potrivită atât pentru entuziaștii de fitness, cât și pentru profesioniști.
Dezavantaje:⬤ Versiunea Kindle are probleme de formatare, în special cu tabelele de exerciții
⬤ unele conținuturi sunt considerate de bază și lipsite de tehnici avansate
⬤ tabelele din versiunea Kindle sunt greu de citit și conțin posibile erori.
(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Fiecare antrenament are un singur scop: maximizarea rezultatelor. Fie că aceste rezultate se referă la condiția fizică, funcționare și performanță, pierderea de grăsime sau îmbunătățirea fizicului, vă doriți ca eforturile dumneavoastră să dea roade. Cum ar fi dacă ați avea ocazia ca antrenorul personal NSCA al anului să vă observe antrenamentul și să vă arate cum îl puteți îmbunătăți? Acum aveți acces la această expertiză, cu Your Workout PERFECTED.
Nick Tumminello, autorul cărților Strength Training for Fat Loss și Building Muscle and Performance, știe că o abordare de tipul „o mărime se potrivește tuturor” nu poate funcționa. Acel program pe care îl urmați - cel pe care îl iubiți - poate fi mai mult dăunător decât benefic. Sau poate, cu unele mici modificări, acel program este exact ceea ce aveți nevoie. Acesta este motivul pentru care a dezvoltat programul Your Workout PERFECTED. Este o abordare unică și cooperantă - una care lucrează pentru a îmbunătăți, nu pentru a înlocui, rutina dumneavoastră.
În interior, există 243 de exerciții și 71 de programe pentru a vă dezvolta condiția fizică, pentru a promova pierderea de grăsime, pentru a vă îmbunătăți funcția și performanța sau pentru a lucra la fizicul dumneavoastră, inclusiv programe de antrenament pentru începători pentru cei care sunt la început și chiar antrenamente alternative acasă sau în sala de sport a hotelului și antrenamente cu greutăți corporale. În plus, veți afla următoarele:
- Greșelile pe care este posibil să le faceți deja.
- Modificări minore ale tehnicilor care pot produce rezultate mari.
- De ce anumite exerciții sunt preferabile altora.
- Dacă bărbații și femeile ar trebui antrenați diferit.
- Exerciții de evitat și principii dovedite de urmat.
- Combinații și secvențe pentru a maximiza rezultatele.
Fiecare dintre exerciții este însoțit de instrucțiuni pas cu pas privind configurarea și executarea. Antrenamentele sunt concepute pentru diverse contexte (în sală, acasă sau în deplasare), iar fiecare program gata de utilizare este, de asemenea, personalizabil pentru a vă satisface nevoile specifice și a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Foarte vizual și aplicabil instantaneu, Antrenamentul dvs. PERFECȚIONAT vă va ajuta să vă perfecționați abordarea față de condiția fizică personală.
