Anxietate: Cum să vă reantrenați creierul pentru a elimina anxietatea, depresia și fobiile folosind terapia cognitiv-comportamentală și să dezvoltați

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă instrumente și strategii eficiente pentru a ajuta persoanele să gestioneze anxietatea și depresia, prezentând povești reale și sfaturi practice. Este concepută pentru începători și este lăudată pentru claritatea și lizibilitatea sa.

Oferă instrumente practice pentru gestionarea anxietății, include povești reale, conține o varietate de tehnici pentru a face față stresului, oferă sfaturi potrivite pentru începători și este scrisă într-un mod ușor de citit.

Nu sunt menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anxiety: How to Retrain Your Brain to Eliminate Anxiety, Depression and Phobias Using Cognitive Behavioral Therapy, and Develop

Conținutul cărții:

Această carte compilație include:

⬤ Inteligența emoțională: 21 cele mai eficiente sfaturi și trucuri pentru autocunoaștere, controlul emoțiilor și îmbunătățirea EQ-ului

⬤ Inteligența emoțională: 21 cele mai eficiente sfaturi și trucuri pentru autocunoaștere, controlul emoțiilor și îmbunătățirea EQ-ului

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: Ghidul definitiv pentru a-ți înțelege creierul, depresia, anxietatea și cum să le depășești

⬤ Terapia cognitiv-comportamentală: Măiestrie - Cum să vă stăpâniți creierul și emoțiile pentru a depăși depresia, anxietatea și fobiile

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni par să obțină toate lucrurile bune pe care viața le oferă, în timp ce alții stau pe margine și se întreabă de ce eu nu? Anxietatea și depresia sunt două dintre cele mai frecvente boli mintale din lume, tocmai din cauza faptului că stau pe margine. Adesea, ele merg mână în mână și, din păcate pentru mii de oameni, aceste probleme grave de sănătate mintală nu sunt tratate. Poate că tu sau o persoană dragă suferiți de anxietate sau depresie. Vreau să știi că există ajutor și că, indiferent cât de rău pot părea lucrurile, mâine este o zi mai luminoasă, cu soluții pe care s-ar putea să nu le vezi acum.

Unii oameni vă vor spune că ambiția, IQ-ul și poziția determină rezultatele vieții. Dar experiența mea în domeniul sănătății comportamentale este practică și vine după ani de cercetare, atât introspectivă, cât și academică. Ce-ar fi dacă v-aș spune că există ceva în fiecare dintre noi care promite mai multă fericire și succes? Se numește Inteligența emoțională și este la dispoziția ta prin simpla lectură a acestei cărți și urmând cei șase pași și cele mai eficiente 21 de sfaturi și trucuri prezentate în aceste pagini. După aceea, vreau să vă pun la dispoziție un set de instrumente pentru a trata anxietatea și depresia și pentru a înțelege o parte din cauza principală.

În această carte, veți învăța:

⬤ Ce este inteligența emoțională.

⬤  Trăsăturile persoanelor cu inteligență emoțională ridicată.

⬤  Trăsăturile persoanelor cu inteligență emoțională scăzută.

⬤ 21 de sfaturi practice care vă vor ajuta să vă creșteți inteligența emoțională.

⬤ Cum să stabilești limite personale.

⬤ Cum să ajungeți să vă cunoașteți profund.

⬤ Cum să vă creșteți optimismul și reziliența.

⬤ Povestiri reale ale oamenilor cu inteligență emoțională scăzută și ridicată.

⬤ 30 de declarații de empatie.

⬤ 100 de tehnici pentru a vă ajuta să învingeți stresul.

⬤ O teorie generalizată pentru depresie și anxietate în epoca modernă, scrisă de un expert, dar orientată către începători.

⬤ Advertențe, sfaturi și strategii pentru a face față anxietății și depresiei.

⬤ Un ghid pentru rezolvarea anxietății și depresiei, inclusiv strategii pe care puteți începe să le folosiți imediat.

⬤ Explicații și sfaturi scrise de cineva care suferă de anxietate și depresie de peste douăzeci de ani. Nu vă pot oferi leacuri instantanee, dar vă pot oferi soluții practice și explicații sincere ale cauzelor acestor boli mintale.

⬤ Și multe altele.

Așadar, ce mai așteptați? Luați această carte și începeți astăzi drumul către obținerea eliberării de anxietate.