Cognitive Behavioral Therapy: Ghidul complet pas cu pas pentru reantrenarea creierului și depășirea depresiei, anxietății și fobiilor (Cognitive Beh

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective asupra terapiei cognitive comportamentale, oferind îndrumări practice pentru depășirea depresiei, anxietății și fobiilor. Cartea a primit recenzii mixte; în timp ce unii îi laudă utilitatea și ușurința de implementare, alții o critică pentru că este excesiv de promoțională și lipsită de conținut substanțial.

⬤ Subiect interesant
⬤ sfaturi practice și ușor de pus în aplicare
⬤ oferă un ghid cuprinzător pentru a face față depresiei, anxietății și fobiilor
⬤ valoros pentru dezvoltarea personală
⬤ unii cititori au găsit sfaturi utile și aplicabile.

⬤ Conține o promovare excesivă a altor cărți
⬤ nu are un conținut substanțial
⬤ unii o consideră prea scumpă și asemănătoare cu un pamflet
⬤ exerciții practice limitate disponibile.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Step by Step Guide on Retraining Your Brain and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Beh

Conținutul cărții:

Seria Terapiei Cognitiv-Comportamentale Cartea #3

Ești în permanență chinuit de gânduri negative despre tine și despre ceilalți? Îți dorești să scapi în sfârșit de aceste probleme sau măcar să înveți cum să le gestionezi și să trăiești o viață mai normală? Cu ajutorul ghidului nostru pas cu pas pentru a vă reeduca creierul, puteți învăța să priviți viața dintr-o perspectivă complet diferită. Nu va mai fi nevoie să vă ascundeți sentimentele sau să scăpați de gândurile negative. În schimb, veți învăța cum să vă îmbrățișați sentimentele pentru a crea un mâine mai luminos.

Cu acești șase pași, veți înțelege mai bine de ce vă simțiți așa cum sunteți și îi veți aplica pentru a vă schimba tiparele de gândire.

Pasul #1: Înțelegerea depresiei, anxietății și fobiilor tale.

Pasul 2: Înfruntarea inamicului.

Pasul 3: Practicarea unei recuperări pas cu pas.

Pasul 4: Controlul vorbirii negative despre sine.

Pasul 5: Rescrierea rezultatului.

Pasul 6: Crearea de asociații pozitive.

Primul pas pentru a vă schimba în mod activ tiparele de gândire începe acum, odată cu achiziționarea acestei cărți. Nu numai că veți învăța o abordare pas cu pas pentru a depăși factorii declanșatori negativi din viața dumneavoastră, dar veți ști când și cum să aplicați strategii specifice pentru a crea experiențe mai pozitive. În curând vă veți privi comportamentele și convingerile dintr-o perspectivă cu totul nouă, care vă va permite să obțineți tot ce aveți mai bun.

Ia-ți exemplarul și începe să experimentezi astăzi beneficiile terapiei cognitiv-comportamentale