Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru conținutul său pătrunzător despre longevitate și anti-îmbătrânire, oferind informații practice despre dietă, exerciții fizice și suplimente. Cititorii apreciază stilul de scriere și profunzimea cunoștințelor autorului, deși există unele îngrijorări cu privire la calitatea tipăririi.
Avantaje:Conținut perspicace privind trăirea unei vieți lungi, explicații clare, acoperă teoriile anti-îmbătrânire, conectează în mod eficient diferite cercetări și, în general, o scriere de înaltă calitate.
Dezavantaje:Calitatea de imprimare este gri închis și greu de citit, cu unele probleme de ortografie observate.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Look Younger, Live Longer: Reverse the Aging Process in One Year Using Eastern Traditions and Modern Nutritional Science
Conținutul cărții:
Cum ar fi dacă ați putea încetini sau chiar inversa procesul de îmbătrânire și să începeți să arătați cu ani mai tineri? Este posibil dacă combinați cele mai recente metode ale științei moderne cu metodele străvechi de longevitate ale tradițiilor spirituale orientale. Știința modernă anti-îmbătrânire - fie că se referă la descoperirile „zonelor albastre” sau la noile abordări în materie de dietă și nutriție - ne arată cum să folosim exercițiile, dieta și suplimentele vitamino-minerale potrivite pentru a ne da ceasurile biologice înapoi.
Făcând ceea ce trebuie, putem încetini sau chiar inversa procesul de îmbătrânire, astfel încât nu numai să trăim mai mult, dar și să începem să arătăm mai tineri și să ne simțim mai bine. Există, de asemenea, modalități prin care putem îmbunătăți mediul înconjurător al casei noastre pentru a ne bucura de aer și apă mai curate, precum și pentru a reduce expunerea la CEM, în sprijinul eforturilor noastre de sănătate și anti-îmbătrânire. A doua abordare anti-îmbătrânire se bazează pe tradițiile spirituale orientale care vă învață cum să mâncați bine, să faceți exerciții fizice și să reduceți stresul pentru a inversa procesul de îmbătrânire.
Această abordare - care provine din vechile școli orientale de yoga, taoism chinezesc, budism și alte tradiții - promovează practicile de respirație, lucrul cu energia interioară, meditația și o dietă adecvată pentru a rămâne tânăr și a trăi mai mult. Această cale a longevității este centrată pe construirea energiei interne, astfel încât să puteți folosi beneficiile acesteia pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Combinarea abordărilor estică și occidentală este principala abordare a prelungirii vieții. Ea constituie o nouă știință a anti-îmbătrânire care preia cele mai bune elemente din est și din vest pentru a vă vindeca corpul, a vă prelungi viața și a vă aduce beneficii minții. În interior veți afla care sunt cele mai bune vitamine și suplimente nutritive pe care să le luați pentru a arăta mai tânăr, a vă simți mai bine, a inversa efectele îmbătrânirii pe care le-ați experimentat deja și a vă prelungi durata de viață.
Veți descoperi, de asemenea, cele mai bune practici orientale pentru creșterea sănătății și longevității care - deși vechi de mii de ani - nu numai că îi pregătesc pe oameni pentru a progresa pe calea spirituală, dar sunt de fapt soluții de remediere dovedite pentru numeroasele teorii ale îmbătrânirii propuse de geneticieni. Pe scurt, veți găsi multe abordări pentru a copia și chiar a depăși rezultatele sănătoase împotriva îmbătrânirii găsite în comunitățile longevive din „zonele albastre”.
