Auto-terapie

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Self-Therapy” de Jay Earley oferă o introducere aprofundată și accesibilă în terapia sistemelor familiale interne (IFS), prezentând-o ca pe un instrument puternic de auto-ajutor pentru a înțelege și a vindeca rănile emoționale prin recunoașterea și angajarea cu diferite părți ale sinelui. Mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața și le dă putere, oferind exerciții practice și perspective care pot duce la o creștere personală semnificativă. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat complexitatea procesului și și-au exprimat scepticismul cu privire la eficacitatea terapiei autodirijate fără îndrumare profesională.

⬤ Scriere clară și accesibilă care explică eficient concepte complexe.
⬤ Numeroase exerciții practice pentru a ajuta cititorii să se implice cu părțile lor interne.
⬤ Percepții care schimbă viața și o creștere personală transformatoare raportate de mulți cititori.
⬤ Organizare bine gândită, inclusiv ilustrații și transcrieri ale unor ședințe de terapie reale.
⬤ Încurajează auto-ajutorarea și împuternicirea fără a se baza neapărat pe terapeuți.

⬤ Materialul poate fi complex și poate fi dificil de parcurs fără sprijin.
⬤ Unii cititori și-au exprimat scepticismul cu privire la eficacitatea autoterapiei pentru traume profunde fără un partener sau un terapeut.
⬤ Anumite aspecte ale modelului IFS necesită încă o elaborare suplimentară pentru o înțelegere deplină.

(pe baza a 220 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Self-Therapy

Conținutul cărții:

Înțelege-ți psihicul într-un mod clar și cuprinzător și rezolvă problemele emoționale profunde. Autoterapia face accesibilă tuturor puterea unei abordări psihoterapeutice de ultimă oră.

Terapia internă a sistemelor familiale (IFS) s-a răspândit rapid în întreaga țară în ultimul deceniu. Este incredibil de eficientă într-o mare varietate de probleme de viață, cum ar fi stima de sine, procrastinarea, depresia și problemele relaționale. IFS este, de asemenea, ușor de utilizat; vă ajută să înțelegeți complexitatea psihicului dumneavoastră.

Dr. Earley arată cum IFS este o metodă completă de vindecare psihologică pe care o puteți folosi pe cont propriu.

Autoterapia este utilă și pentru terapeuți, deoarece prezintă modelul IFS atât de detaliat, încât este un manual pentru metodă. Aceasta este cea de-a 2-a ediție a acestei cărți.