Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Kristin Neff „Fierce Self-Compassion” este apreciată ca fiind o resursă vitală pentru persoanele, în special pentru femei, care caută să se emancipeze și să se vindece după ce au trecut prin experiențe dăunătoare, precum religiile cu control ridicat și presiunile societății. Cartea diferențiază în mod eficient între autocompătimirea blândă și cea feroce și oferă instrumente și exerciții practice pentru a ajuta cititorii să își recupereze autonomia și să abordeze trauma. Cu toate acestea, unii cititori consideră că cartea include anecdote personale excesive și comentarii politice care scad din mesajul său de bază.
Avantaje:⬤ Oferă o distincție clară între autocompătimirea hrănitoare și cea feroce, oferindu-le cititorilor putere.
⬤ Oferă exerciții practice care integrează autocompătimirea în viața de zi cu zi.
⬤ Foarte recomandat persoanelor care se recuperează din religiile cu control ridicat.
⬤ Impact pozitiv asupra cititorilor, inclusiv beneficii generaționale.
⬤ Bine structurat și pătrunzător, promovând creșterea personală și reziliența.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că anecdotele personale și activismul politic distrag atenția de la conținutul principal.
⬤ Criticii susțin că această carte ar putea fi percepută ca fiind unilaterală sau prea axată pe problemele femeilor, în ciuda aplicabilității sale mai largi.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că tonul se înclină spre nemulțumiri personale, în loc să fie pur instructiv.
(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive
Conținutul cărții:
Autoarea cărții Autocompătimire își continuă cartea revoluționară cu idei noi care ne extind noțiunea de bunătate de sine și capacitatea acesteia de a ne transforma viețile, arătând femeilor cum să echilibreze acceptarea tandră de sine cu acțiunea feroce pentru a-și revendica puterea și a schimba lumea.
Kristin Neff a schimbat modul în care vorbim despre îngrijirea de sine cu prima sa carte, extrem de populară, Self-Compassion. Acum, zece ani și multe studii mai târziu, ea își extinde corpul de lucru pentru a explora o abordare nouă a autocompătimirii. Deși bunătatea și acceptarea de sine ne permit să fim cu noi înșine așa cum suntem, în toată imperfecțiunea noastră glorioasă, dorința de a atenua suferința din centrul acestei mentalități nu este întotdeauna blândă, uneori este feroce. De asemenea, trebuie să acționăm cu curaj pentru a ne proteja de rău și de nedreptate, să spunem nu celorlalți pentru a ne putea satisface propriile nevoi și să motivăm schimbările necesare în noi înșine și în societate. Rolurile de gen le cer femeilor să fie blânde și grijulii, nu furioase sau puternice. Dar, la fel ca yin și yang, energiile autocompătimirii feroce și tandre trebuie să fie echilibrate pentru integritate și bunăstare.
Bazându-se pe o multitudine de cercetări, pe povestea sa de viață personală și pe practici susținute empiric, Neff demonstrează cum femeile pot folosi autocompătimirea feroce și tandră pentru a reuși la locul de muncă, pentru a se implica în îngrijirea copiilor fără a se epuiza, pentru a fi autentice în relații și pentru a pune capăt tăcerii din jurul hărțuirii și abuzului sexual. Majoritatea femeilor recunosc în mod intuitiv ferocitatea ca făcând parte din adevărata lor natură, dar au fost descurajate să o dezvolte. Femeile trebuie să își revendice puterea pentru a crea o societate mai sănătoasă și pentru a-și găsi fericirea de durată. În această carte înțeleaptă, grijulie și lămuritoare, Neff le arată femeilor cum să își revendice echilibrul din interiorul lor, astfel încât să poată ajuta la restabilirea echilibrului în lume.
