Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Better Sleep, Better You” oferă un ghid cuprinzător privind îmbunătățirea calității somnului și înțelegerea importanței somnului pentru sănătatea generală. Cartea include diverse sfaturi practice, perspective anecdotice și referințe științifice, abordând în același timp diferite probleme legate de somn. Cu toate acestea, unii cititori au considerat conținutul științific dificil sau au considerat că cartea nu are o bază științifică riguroasă.
Avantaje:Cartea este bine scrisă, ușor de citit și oferă o serie de sugestii practice pentru îmbunătățirea calității somnului. Ea explică importanța somnului într-o manieră accesibilă și include povești personale ale autorilor, împreună cu un program de resetare a somnului de trei săptămâni. Mulți cititori au găsit informațiile valoroase și noi, în special cei familiarizați cu programele de somn.
Dezavantaje:Unii cititori au criticat fiabilitatea științifică a informațiilor prezentate, sugerând că acestea suferă de lipsa unor dovezi solide și conțin simplificări excesive. Câțiva recenzenți au simțit că cartea a împins anumite ideologii de sănătate care se învecinează cu șarlatania. În plus, cititorii care se luptă cu insomnia și-au exprimat dezamăgirea în ceea ce privește eficacitatea recomandărilor cărții.
(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Somnul este cea mai importantă parte a călătoriei oricărei persoane către o viață sănătoasă și fericită, iar cu această carte puteți învăța cum să vă reparați programul de somn și să recuperați ore prețioase de relaxare.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, sunt șanse mari să nu dormiți suficient. Datorită schimbărilor din cultura noastră, America se află în mijlocul unei epidemii de insomnie și, din păcate, privarea de somn are consecințe mai mari decât s-ar putea crede, de la iritabilitate, ceață cerebrală și creștere în greutate la afecțiuni grave precum dereglarea hormonală, boli de inimă, tulburări de memorie, diabet și Alzheimer.
În Better Sleep, Better You, pionierul medicinei funcționale și expertul în somn Frank Lipman, MD, și co-fondatorul Casper Neil Parikh fac echipă pentru a oferi o resursă unică care să vă ajute să profitați de beneficiile unui somn bun în fiecare noapte. Spre deosebire de zecile de articole care oferă o "soluție rapidă" pentru insomnie, Lipman și Parikh înțeleg că nu există o soluție unică pentru toate problemele legate de somn. Prin explicarea clară a celor mai recente evoluții în știința somnului și a tuturor factorilor care vă afectează somnul - inclusiv când și cum mâncați și faceți exerciții fizice, cum gestionați stresul, cum dormiți și cum vă conectați la tehnologie - Better Sleep, Better You îi ajută pe cititori să creeze un protocol de somn personalizat care să funcționeze pentru stilul lor de viață și pentru nevoile lor.
Bogat în știință fascinantă, studii de caz captivante și sfaturi practice ușor de pus în aplicare, Better Sleep, Better You vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a vă optimiza somnul, productivitatea și fericirea - pentru toată viața.
