Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile la cartea „Spent” (cunoscută și sub numele de „Revive”) a Dr. Frank Lipman indică faptul că aceasta oferă sfaturi practice și ușor de utilizat pentru depășirea senzației de epuizare și adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Mulți cititori au considerat cartea transformatoare, ajutându-i să-și îmbunătățească nivelul de energie, obiceiurile alimentare și bunăstarea generală. Cu toate acestea, unii au remarcat intensitatea și restrictivitatea programului recomandat, care ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea, în special pentru cei cu timp sau resurse limitate.
Avantaje:⬤ Oferă sfaturi directe și accesibile pentru gestionarea nivelului de energie și a sănătății.
⬤ Oferă o abordare pas cu pas pe care mulți o consideră ușor de implementat.
⬤ Permite cititorilor să preia controlul asupra stării lor de bine fără a recurge la medicamente.
⬤ Anecdotele și rețetele personale contribuie la relaționarea conținutului.
⬤ Mulți cititori au experimentat schimbări pozitive semnificative în ceea ce privește sănătatea și nivelul lor de energie.
Dezavantaje:⬤ Modificările dietetice recomandate pot fi prea restrictive și pot necesita produse scumpe.
⬤ Unii cititori au simțit că informațiile erau familiare și nu deosebit de noi, în special pentru cei care au deja cunoștințe despre nutriție.
⬤ Site-ul asociat a fost criticat pentru că este dezamăgitor și se concentrează în principal pe vânzarea de suplimente.
⬤ Urmarea integrală a programului ar putea fi copleșitoare sau nerealistă pentru unii, ducând la nevoia de a alege ce aspecte să pună în aplicare.
(pe baza a 131 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again
Conținutul cărții:
De la medicul a cărui "practică extraordinară se află în avangarda unui mod revoluționar de a oferi îngrijiri medicale" (O, The Oprah Magazine), un program simplu pentru a vă reda energia și sănătatea.
- Vă simțiți neobișnuit de epuizat?
- Aveți probleme cu somnul?
- Vă deranjează digestia?
- Aveți dureri musculare și articulare?
- Simțiți că îmbătrâniți prea repede?
- Simțiți că mergeți în gol?
Oboseala, durerile inexplicabile de spate și articulații, distragerea atenției, iritabilitatea, insomnia și problemele digestive îi fac pe mulți dintre noi să se simtă epuizați - și nu există nicio pastilă care să inverseze efectele. Mulți americani sunt afectați de această nouă epidemie, iar medicii sunt incapabili să diagnosticheze o singură cauză.
Dar Dr. Frank Lipman știe că acest sentiment profund de indispoziție generală nu face parte din procesul normal de îmbătrânire. În această carte revoluționară, Dr. Lipman este primul care leagă punctele într-o constelație de simptome, oferind o soluție dovedită pentru a combate sindromul omniprezent pe care îl numește Spent. Atunci când cineva este Spent, corpul face tot ce poate pentru a indica faptul că este timpul să încetinească, să se odihnească, să se detoxifice, să repare, să se refacă și să se refacă. Dr. Lipman a ajutat mii de pacienți care suferă de Spent să își revigoreze organismul - și, în majoritatea cazurilor, să se simtă mai energici și mai sănătoși decât au fost vreodată.
În Spent, Dr. Lipman identifică mai întâi lucrurile din viața modernă care duc la epuizarea energiei, cum ar fi stresul, privarea de lumină, un program de somn neregulat și o dietă bogată în zahăr și alimente procesate. Apoi, el creează "Bătăile zilnice", o serie de acțiuni simple - cum ar fi somnul, dieta, exercițiile fizice, nutriția, meditația și relaxarea - pe care cititorii le pot lua pentru a-și repara sistemele stresate și a-și hrăni corpul și mintea.
Ca și în cazul pacienților doctorului Lipman, oricine urmează programul său zi de zi se va simți energizat, vibrant și mai tânăr. Cu un plan de nutriție cu rețete gustoase, fotografii cu exerciții și întinderi bazate pe cercetare și înțelepciune din cei treizeci de ani de practică medicală ai doctorului Lipman, Spent îi readuce pe cititori în contact cu ritmurile naturale ale corpului lor și îi introduce într-o viață întreagă de sănătate bună.
