Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este în mare parte bine primită și este lăudată pentru că este un ghid cuprinzător pentru pierderea în greutate și menținerea unui stil de viață sănătos. Se concentrează pe metode practice și durabile, mai degrabă decât pe soluții rapide, ceea ce o face potrivită pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea și condiția fizică. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că este posibil să nu fie ideal pentru persoanele care sunt supraponderale și care caută în mod special îndrumări adaptate nevoilor lor.
Avantaje:⬤ Ghid cuprinzător și practic
⬤ se concentrează pe schimbări durabile ale stilului de viață
⬤ Metodele Dr. Frank Lipman sunt considerate eficiente și sigure
⬤ abordează sănătatea generală, nu doar pierderea în greutate
⬤ încurajează detoxifierea pentru rezultate mai bune.
Dezavantaje:⬤ Nu este potrivit pentru persoanele supraponderale care caută ajutor specific
⬤ considerat un plan alimentar extrem
⬤ poate fi considerat complex pentru unii cititori.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Young and Slim for Life
Conținutul cărții:
V-ați săturat să vă simțiți epuizat, bolnav și supraponderal?
De ce ne confruntăm cu creșterea în greutate, oboseala, durerile, bolile și pierderea memoriei pe măsură ce îmbătrânim? Deși aceste afecțiuni devin mai frecvente între 30 și 40 de ani, ele nu sunt inevitabile. De fapt, suntem perfect capabili să rămânem tineri, slabi și viguroși - iar creierul nostru poate rămâne cu siguranță limpede și ascuțit - dacă îi oferim ceea ce are nevoie. Ce anume? Alimentele potrivite, somnul din abundență și mișcarea sănătoasă pe care corpurile noastre o doresc.
Problema este că majoritatea dintre noi nu facem asta. Nu ne dăm seama de ce au nevoie corpurile noastre, așa că mâncăm alimentele nepotrivite, nu dormim suficient și ne privăm corpurile de mișcarea pe care o doresc. Copleșiți de stresul și de presiunile vieții noastre, luăm o serie de rețete, fără să ne dăm seama că acestea ar putea perturba capacitatea înnăscută a organismului nostru de a se vindeca. Cel mai insidios dintre toate, multora dintre noi le lipsește sprijinul personal și comunitatea de care avem nevoie pentru a ne simți pe deplin vii. În schimb, aderăm la mitul conform căruia vârsta înseamnă declin.
Autor de bestselleruri și expert recunoscut la nivel internațional în medicina integrativă și funcțională, Dr. Frank Lipman împărtășește cei 10 pași cheie pentru a vă trăi cea mai bună viață El trece peste miturile și concepțiile greșite comune legate de îmbătrânire și dietă și se concentrează pe ceea ce trebuie să faceți pentru a vă simți minunat. Programul său de revitalizare de două săptămâni și programul extins de întreținere reunesc informații cheie referitoare la rezistența la insulină și intoleranța la carbohidrați, dezechilibrele intestinale și hormonale, tulburările de somn, medicamente și suplimente și sprijinul comunității. Cartea conține, de asemenea:
⬤ rețete delicioase și nutritive pentru a vă sprijini pe parcurs.
⬤ liste de cumpărături și planuri de masă la îndemână.
⬤ exerciții simple, practici de meditație și secvențe de yoga restaurativă.
⬤ informații despre suplimente și vitamine puternice anti-îmbătrânire și digestive.
⬤ și multe altele.
Dr. Lipman oferă, de asemenea, un program de întreținere pe tot parcursul vieții, astfel încât, după două săptămâni care vă vor schimba viața, să vă puteți continua drumul spre sănătatea și bunăstarea supremă pentru anii următori.
În doar două săptămâni - doar 14 zile - vă puteți simți mult mai bine decât v-ați imaginat vreodată.
