Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea, lăudată pentru sfaturile sale directe și practice privind viața sănătoasă, este apreciată pentru formatul său ușor de citit și pentru sfaturile utile. Cu toate acestea, a fost criticată pentru lipsa de informații noi pentru cei deja familiarizați cu conceptele de sănătate și wellness, iar unele recomandări necesită validare suplimentară.
Avantaje:⬤ Ușor de citit și de navigat
⬤ plină de sfaturi practice și acționabile pentru sănătate
⬤ include studii de caz care oferă încurajări valoroase
⬤ încurajează schimbarea treptată și este motivațională
⬤ oferă îndrumări solide, bazate pe fapte, care rezonează cu cititorii
⬤ ideală pentru începători
⬤ ajută la motivarea pentru adoptarea unui stil de viață mai sănătos.
Dezavantaje:⬤ Conține în mare parte cunoștințe comune, oferind puține informații noi pentru cei care au deja cunoștințe despre sănătate și nutriție
⬤ unele inexactități faptice raportate
⬤ critici privind lipsa de referințe științifice substanțiale din partea autorilor
⬤ poate părea redundant sau prea simplist pentru cititorii mai experimentați.
(pe baza a 89 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Conținutul cărții:
Frank Lipman, MD, este un lider în wellness și medicina integrativă și funcțională, iar Noile reguli ale îmbătrânirii în condiții bune conține tot ceea ce își învață pacienții - și încă ceva - despre inversarea așa-numitelor „simptome ale îmbătrânirii”. Simptomele precum starea de rău și aspectul umflat nu sunt deloc un dat al îmbătrânirii. Ele sunt semne de avertizare că trebuie să vă schimbați stilul de viață. Alegerile legate de stilul dumneavoastră de viață, nu genele, au un impact enorm asupra modului în care îmbătrâniți, iar aici veți învăța cum să faceți cele mai bune alegeri pentru a arăta mai tânăr și a vă simți mai bine în general.
Prin intrări cu titluri clare și ușor de digerat, care acoperă noile reguli de știut, veți afla că „Cel mai eficient mecanism antiîmbătrânire este să mănânci mai puțin” și că „Mâncatul de noapte te îngrașă”; dacă „Postul de 16 ore” merită tot hype-ul; că „Zahărul este cel mai prost aliment pe care îl poți pune în corpul tău”; să „Dormi mai mult și să dormi mai bine” și să „Mănânci ciuperci pentru longevitate”; despre „Medicamente comune care nu ar trebui să fie comune”; că „Bulionul de oase vindecă găurile din intestin”; și mantra „Nu face rău. „.
Și ce se întâmplă atunci când urmați regulile? O perioadă de sănătate sporită, în care veți arăta minunat și vă veți simți energici, fericiți, sexy, agili și puternici.
