Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a fost bine primită de cititori, care au lăudat conținutul său informativ și amuzant despre fitness și știința sportului, îmbinând experiențele personale și cercetarea științifică. Cartea oferă sfaturi practice privind antrenamentul, periodizarea și recuperarea, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru sportivi, cât și pentru pasionații de fitness. Cu toate acestea, unii cititori consideră că se concentrează prea mult pe înot și că ar putea beneficia de o gamă mai largă de exemple pentru diferite sporturi. În plus, există plângeri cu privire la calitatea slabă a hârtiei în versiunea tipărită.
Avantaje:⬤ Perspective informative și distractive asupra fitness-ului
⬤ îmbină experiența personală cu cercetarea științifică
⬤ sfaturi practice de antrenament și programe structurate
⬤ povestiri motivante și inspiraționale
⬤ ușor de înțeles de către toate nivelurile de cititori
⬤ stil de scriere plăcut.
Dezavantaje:⬤ Majoritatea conținutului este axat pe înot, ceea ce s-ar putea să nu atragă persoanele care nu înoată
⬤ unii cititori au raportat calitatea slabă a hârtiei în versiunea tipărită
⬤ erori editoriale minore observate în text.
(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Blueprint: 365-Day Extreme Training to (Re)Build a Bulletproof Body
Conținutul cărții:
De la aventurierul de renume mondial și autorul bestsellerurilor The Art of Resilience și The World's Fittest Book, vine planul suprem pentru (re)construirea unui corp rezistent la gloanțe.
'Este un animal' CHRIS HEMSWORTH.
'Lucrurile interioare ale unui geniu al științei sportului' EDDIE HALL, fostul cel mai puternic om din lume.
Ross Edgley a petrecut decenii perfecționând principiile și practica fitness-ului extrem pentru a atinge imposibilul. În urma unei accidentări care i-a amenințat cariera în 2018, Ross a fost nevoit să își reevalueze pregătirea și să facă următorii pași într-o călătorie de o viață în redefinirea a ceea ce este capabil corpul uman. În Blueprint, Ross împărtășește programul de antrenament de ultimă generație care i-a permis să își reconstruiască corpul de la operație și de la prognosticul sumbru al unui medic la realizarea unui record mondial de înot în doar 365 de zile.
Fie că este vorba despre escaladarea unui munte, înotul Canalului Mânecii sau un triatlon istovitor, Blueprint vă va învăța principiile testate ale științei sportului care au fost folosite timp de decenii de olimpici, exploratori și aventurieri la limitele rezistenței fizice maxime.
Blueprint este călătoria completă de antrenament a lui Ross Edgley care vă arată cum să:
- Împărțiți un plan de antrenament de 365 de zile în anotimpuri (iarnă, primăvară, vară și toamnă)
- Refaceți-vă corpul folosind medicina evolutivă
- Construiți o capacitate de muncă supraomenească cu antrenament în stil spartan uitat
- Dobândiți o reziliență blindată prin antrenament de forță de inspirație sovietică
- Creșteți-vă baza aerobică cu tehnici olimpice.
Blueprint aplică exact aceleași principii care i-au permis lui Ross să realizeze fapte extreme precum Cel mai lung înot pe mare din lume, Cea mai lungă cățărare pe coardă din lume, Cel mai greu triatlon din lume și Cel mai puternic maraton din lume.
Ross este ghidul tău de elită pentru a atinge imposibilul în sală și nu numai. Cu aproape 30 de antrenamente personalizate pentru diferite faze ale antrenamentului, plin de știință sportivă digerabilă pentru a vă ajuta să vă optimizați antrenamentele și presărat cu aventurile îndrăznețe ale lui Ross în întreaga lume, Blueprint este ghidul suprem pentru a vă optimiza timpul și antrenamentul pentru a face imposibilul posibil.
