Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este apreciată pe scară largă pentru perspectivele sale profunde asupra beneficiilor mișcării pentru bunăstarea fizică și mentală, oferind un amestec de cercetări științifice și anecdote personale. Mulți cititori au găsit-o inspirată și motivantă, determinându-i să se implice mai mult în activități fizice. Cu toate acestea, unii critici au considerat conținutul repetitiv și lung, lipsit uneori de informații practice.
Avantaje:⬤ Inspirantă și motivațională
⬤ bază științifică solidă
⬤ povestire personală și emoțională
⬤ promovează o înțelegere mai profundă a beneficiilor mișcării
⬤ idei practice pentru indivizi și antrenori
⬤ încurajează cititorii să găsească bucurie în mișcare
⬤ foarte recomandată pentru oricine este interesat să-și îmbunătățească starea de bine.
Dezavantaje:⬤ Unii au considerat cartea prea lungă și repetitivă
⬤ poate conține prea multă pufuleală
⬤ nu suficiente informații practice pentru unii cititori
⬤ câțiva recenzenți au fost dezamăgiți din cauza așteptărilor diferite cu privire la concentrarea conținutului.
(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage
Conținutul cărții:
Now in paperback. Autorul bestsellerului The Willpower Instinct prezintă o carte surprinzătoare, bazată pe știință, care nu ne spune de ce ar trebui să facem mișcare, ci ne arată cum să ne îndrăgostim de mișcare.
Exercițiul fizic îmbunătățește sănătatea și prelungește viața, însă mulți dintre noi simt că este o corvoadă. Dar, după cum dezvăluie Kelly McGonigal, nu trebuie să fie așa. Mișcarea poate și trebuie să fie o sursă de bucurie.
Prin amestecul său caracteristic de știință și povestire, McGonigal se bazează pe cunoștințe din neuroștiințe, psihologie, antropologie și biologie evolutivă, precum și pe memorii, etnografii și filosofi. Ea arată cum mișcarea este interconectată cu unele dintre cele mai fundamentale bucurii umane, inclusiv exprimarea de sine, conexiunea socială și măiestria - și de ce este un antidot puternic la epidemiile moderne de depresie, anxietate și singurătate.
McGonigal spune poveștile oamenilor care și-au găsit împlinirea și apartenența prin alergare, mers pe jos, dans, înot, haltere și multe altele, cu exemple care se întind pe tot globul, din Tanzania, unde trăiește unul dintre ultimele triburi de vânători-culegători de pe planetă, la un curs de dans la Juilliard pentru persoanele cu boala Parkinson, la străzile din Londra, unde voluntarii combină fitnessul și serviciul în folosul comunității, la curse în sălbăticiuni îndepărtate, unde atleții depășesc limitele a ceea ce poate îndura un om. Pe parcurs, McGonigal pictează un portret al naturii umane care evidențiază capacitatea noastră de speranță, cooperare și autotranscendență.
Rezultatul este o narațiune revoluționară care merge dincolo de argumentele familiare în favoarea exercițiului fizic, pentru a ilustra de ce mișcarea este parte integrantă atât a fericirii noastre, cât și a umanității noastre. Cititorii vor afla ce pot face în propriile vieți și comunități pentru a valorifica puterea mișcării de a crea fericire, sens și conexiune.
