Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The Upside of Stress” de Kelly McGonigal prezintă o perspectivă nouă asupra stresului, susținând că acesta poate fi benefic atunci când este abordat cu mentalitatea potrivită. Cartea combină cercetarea științifică cu sfaturi practice și anecdote personale pentru a ghida cititorii în reformularea relației lor cu stresul, subliniind rolul acestuia în creșterea personală și reziliență. În timp ce mulți cititori o consideră iluminatoare și transformatoare, unii critică sfaturile sale ca fiind prea simplificate, în special pentru cei care se confruntă cu stresul cronic.
Avantaje:Stilul de scriere accesibil și captivant, bine documentat cu suport științific, oferă strategii practice pentru reîncadrarea pozitivă a stresului, încurajează creșterea personală și reziliența, include anecdote și studii de caz relatabile și promovează un sentiment de comunitate și conectivitate.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că sfaturile sunt prea simplificate pentru a face față stresului cronic sau copleșitor, dimensiunea mică a caracterelor face ca lectura să fie dificilă pentru unii, iar lipsa citărilor în text poate frustra cititorii preocupați de cercetare.
(pe baza a 257 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Conținutul cărții:
Bazându-se pe cercetări inovatoare, psihologul și profesorul premiat Kelly McGonigal, PhD, oferă o nouă viziune surprinzătoare asupra stresului - o viziune care dezvăluie partea bună a stresului și ne arată exact cum să valorificăm beneficiile acestuia.
O auziți tot timpul: stresul provoacă boli de inimă; stresul provoacă insomnie; stresul vă face rău Dar dacă schimbarea modului în care vă gândiți la stres v-ar putea face mai fericit, mai sănătos și mai capabil să vă atingeți obiectivele? Combinând noi cercetări interesante privind reziliența și mentalitatea, Kelly McGonigal, doctor în științe, demonstrează că stresul nu este dăunător pentru tine; stresul este dăunător atunci când crezi că stresul este dăunător pentru tine. De fapt, stresul are multe beneficii, de la faptul că ne oferă mai multă concentrare și energie, până la consolidarea relațiilor noastre personale.
McGonigal le arată cititorilor cum să cultive o mentalitate care îmbrățișează stresul și să activeze capacitatea naturală a creierului de a învăța din experiențele provocatoare. Atât practic, cât și schimbător de viață, The Upside of Stress nu este un ghid pentru a scăpa de stres, ci un set de instrumente pentru a deveni mai bun la el - prin înțelegerea, acceptarea și valorificarea lui în avantajul tău.
