Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un set de instrumente practice concepute pentru a ajuta persoanele să facă față tulburării de personalitate borderline (BPD) și reglării emoționale, oferind liste de verificare și strategii specifice de coping. În timp ce mulți cititori o găsesc utilă și o recomandă pentru structura și accesibilitatea sa, unii îi critică simplitatea și lipsa de profunzime cu privire la anumite aspecte critice ale BPD.
Avantaje:Foarte apreciat pentru abordarea sa practică, accesibilitate și ușurință în utilizare. Mulți cititori au considerat-o utilă în gestionarea emoțiilor și au recomandat-o atât persoanelor cu BPD, cât și celor care se confruntă cu provocări emoționale. Formatul listei de verificare și strategiile specifice de coping sunt deosebit de apreciate.
Dezavantaje:Criticii menționează că poate fi prea simplistă, lipsită de profunzime și de îndrumări specifice cu privire la probleme cruciale ale BPD, cum ar fi automutilarea. Unii au considerat tonul condescendent sau sfaturile prea elementare, sugerând că nu adaugă prea multe față de resursele existente disponibile online.
(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
În această carte atât de necesară, doi experți renumiți în tulburarea de personalitate borderline (BPD) oferă abilități simple și ușor de folosit, inspirate din terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să abordați cele mai frecvente probleme ale BPD, cum ar fi sentimentele intense de furie, depresia și anxietatea. Pentru mulți, a avea BPD este ca și cum ai trăi în suprasolicitare emoțională.
Și fie că vă simțiți deprimat, anxios, îngrijorat sau furios, s-ar putea să vă luptați doar pentru a trece prin fiecare zi. Așadar, cum puteți începe să vă echilibrați stările de spirit și să vă gestionați simptomele? Acest ghid util abordează peste cincizeci dintre cele mai frecvente lupte cu care se confruntă zilnic persoanele cu BPD și oferă soluții accesibile, bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să vă întoarceți la viața dumneavoastră. Veți descoperi abilități puternice DBT și de conștientizare pentru a vă ajuta să vă stabiliți limite personale, să gestionați emoțiile și stările de spirit intense și să abordați probleme precum abuzul de substanțe și să vă faceți rău dumneavoastră și altora.
În plus, veți învăța cum să faceți față inevitabilelor auto - discuții negative, sentimente de paranoia și auto - invalidare. Dacă sunteți gata să vă preluați controlul asupra BPD - în loc să îl lăsați să vă controleze - această carte va fi ghidul dvs.
de urmat. Perfecte pentru utilizarea zilnică, practicile din cuprinsul acesteia vă vor ajuta să vă gestionați simptomele pe măsură ce acestea apar.
