Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile evidențiază abordarea practică a cărții de a face față tulburării de personalitate borderline (BPD) și utilitatea acesteia pentru cei care se confruntă cu provocări emoționale. Cititorii apreciază structura setului de instrumente, care oferă liste de verificare și sfaturi situaționale. Cu toate acestea, unii consideră conținutul prea general și lipsit de profunzime și este posibil să nu abordeze în mod adecvat toate aspectele BPD.
Avantaje:Cartea este practică, practică și ușor de citit. Include liste de verificare utile, strategii de coping emoțional și este portabilă pentru consultare rapidă. Mulți cititori au considerat-o utilă pentru diverse reacții emoționale și au apreciat structura care permite auto-reflecția și aplicațiile din viața reală.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că cartea era prea generală și oferea sfaturi de bază care puteau fi găsite cu ușurință online. Câțiva au considerat-o condescendentă sau lipsită de profunzime în ceea ce privește probleme complexe precum automutilarea non-suicidă. În general, unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea cu privire la caracterul cuprinzător al cărții în comparație cu alte lucrări pe această temă.
(pe baza a 58 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder
Conținutul cărții:
În această carte atât de necesară, doi renumiți experți în tulburarea de personalitate borderline (BPD) oferă abilități simple și ușor de utilizat, extrase din terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să abordați cele mai frecvente probleme ale BPD, cum ar fi sentimentele intense de furie, depresia și anxietatea.
Pentru mulți, a avea BPD este ca și cum ai trăi în suprasolicitare emoțională. Și fie că vă simțiți deprimat, anxios, îngrijorat sau furios, s-ar putea să vă luptați doar pentru a trece prin fiecare zi.
Așadar, cum puteți începe să vă echilibrați stările de spirit și să vă gestionați simptomele? Acest ghid util abordează peste cincizeci dintre cele mai frecvente lupte cu care se confruntă zilnic persoanele cu BPD și oferă soluții accesibile, bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să vă întoarceți la viața dumneavoastră. Veți descoperi abilități puternice DBT și de conștientizare pentru a vă ajuta să vă stabiliți limite personale, să gestionați emoțiile și stările de spirit intense și să abordați probleme precum abuzul de substanțe și să vă faceți rău dumneavoastră și altora. În plus, veți învăța cum să faceți față inevitabilului discurs negativ de sine, sentimentelor de paranoia și autoinvalidării.
Dacă ești pregătit să preiei controlul asupra BPD-ului tău - în loc să îl lași să te controleze - această carte va fi ghidul tău de urmat. Perfecte pentru utilizarea zilnică, practicile din cuprinsul ei vă vor ajuta să vă gestionați simptomele pe măsură ce acestea apar.
