Mindfulness și meditație: Răspuns la întrebările dumneavoastră

Titlul original:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Conținutul cărții:

Deși atenția și meditația sunt practicate de milenii, neurobiologii și psihologii moderni abia acum încep să înțeleagă întregul lor potențial de îmbunătățire a bunăstării fizice și emoționale. Parte a seriei Greenwood's Q&A Health Guides, Mindfulness și meditația: Your Questions Answered oferă informații clare și concise pentru cititorii interesați de practica contemporană și de cercetările care stau la baza mindfulness și meditației.

Cartea explorează definițiile mindfulness și meditației, oferă soluții pentru a le încorpora cu succes în viețile noastre adesea haotice și explică numeroasele lor aplicații practice și beneficiile pentru practicanți. Fiecare carte din această serie urmează un format prietenos pentru cititor, de tip întrebări și răspunsuri, care anticipează nevoile și preocupările cititorilor.

Miturile și concepțiile greșite predominante sunt identificate și risipite, iar o colecție de studii de caz ilustrează concepte și probleme cheie prin povești ușor de relaționat și recomandări pătrunzătoare. Cartea include, de asemenea, o secțiune despre alfabetizarea în domeniul sănătății, care îi echipează pe adolescenți și pe tinerii adulți cu instrumente și strategii practice pentru a găsi, evalua și utiliza surse credibile de informații despre sănătate, atât pe internet, cât și în afara acestuia - abilități importante care contribuie la o viață întreagă de luare a unor decizii sănătoase.