Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.
Conținutul cărții:
În această carte atât de necesară, doi experți renumiți în tulburarea de personalitate borderline (BPD) oferă abilități simple și ușor de folosit, inspirate din terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), pentru a vă ajuta să abordați cele mai frecvente probleme ale BPD, cum ar fi sentimentele intense de furie, depresia și anxietatea. Pentru mulți, a avea BPD este ca și cum ai trăi în suprasolicitare emoțională.
Și fie că vă simțiți deprimat, anxios, îngrijorat sau furios, s-ar putea să vă luptați doar pentru a trece prin fiecare zi. Așadar, cum puteți începe să vă echilibrați stările de spirit și să vă gestionați simptomele? Acest ghid util abordează peste cincizeci dintre cele mai frecvente lupte cu care se confruntă zilnic persoanele cu BPD și oferă soluții accesibile, bazate pe dovezi, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să vă întoarceți la viața dumneavoastră. Veți descoperi abilități puternice DBT și de conștientizare pentru a vă ajuta să vă stabiliți limite personale, să gestionați emoțiile și stările de spirit intense și să abordați probleme precum abuzul de substanțe și să vă faceți rău dumneavoastră și altora.
În plus, veți învăța cum să faceți față inevitabilelor auto - discuții negative, sentimente de paranoia și auto - invalidare. Dacă sunteți gata să vă preluați controlul asupra BPD - în loc să îl lăsați să vă controleze - această carte va fi ghidul dvs.
de urmat. Perfecte pentru utilizarea zilnică, practicile din cuprinsul acesteia vă vor ajuta să vă gestionați simptomele pe măsură ce acestea apar.
