Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile la cartea „Cum să nu îmbătrânești” de Dr. Greger prezintă o gamă largă de perspective, majoritatea cititorilor lăudând cartea pentru cercetările sale cuprinzătoare și recomandările bazate pe dovezi privind sănătatea și longevitatea. Cititorii au găsit-o informativă și transformatoare, citând îmbunătățiri semnificative ale sănătății după adoptarea schimbărilor sugerate în stilul de viață. Cu toate acestea, există critici cu privire la lizibilitatea edițiilor tipărite, în special dimensiunea mică a fontului, precum și îngrijorări cu privire la faptul că conținutul poate fi dezorganizat sau lipsit de un plan clar și cuprinzător pentru îmbătrânire.
Avantaje:⬤ Conținut cuprinzător și bine documentat
⬤ Recomandări bazate pe dovezi pentru un stil de viață mai sănătos
⬤ Stil de scriere captivant, cu umor
⬤ Conține sugestii practice și sfaturi de sănătate
⬤ Transformare pozitivă raportată de mulți cititori
⬤ Abordează și corectează concepții nutriționale greșite comune
⬤ Încurajează adoptarea unui regim alimentar integral, bazat pe plante
⬤ Concluzii bine organizate și logice.
Dezavantaje:⬤ Font mic și slab în edițiile cu tiraj normal, ceea ce îngreunează citirea
⬤ Unii consideră conținutul dezarticulat sau copleșitor
⬤ Lipsa unui plan cuprinzător pentru îmbătrânire
⬤ Fără index în ediția cu tiraj mare
⬤ Unii cititori au considerat că cartea ar putea fi mai simplă și mai directă în comparație cu lucrările anterioare ale Dr. Greger.
(pe baza a 342 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
Conținutul cărții:
Descoperiți știința bazată pe dovezi pentru încetinirea efectelor îmbătrânirii, de la autorul bestsellerului New York Times al seriei How Not to Die
Atunci când Dr. Michael Greger, fondatorul NutritionFacts.org, s-a aplecat asupra celor mai importante cercetări medicale anti-îmbătrânire revizuite de colegi, și-a dat seama că dieta ar putea reglementa fiecare dintre cele mai promițătoare strategii de combatere a efectelor îmbătrânirii. Nu avem nevoie de Big Pharma pentru a ne menține tineri - avem deja instrumentele necesare. În How Not to Age, medicul și nutriționistul de renume internațional analizează știința îmbătrânirii și a bolilor cronice și explică cum să evităm bolile cele mai des întâlnite în călătoria noastră prin viață.
Medicii au tratat mult timp îmbătrânirea ca pe o boală, dar îmbătrânirea nu trebuie să însemne și îmbolnăvire. Există unsprezece căi de îmbătrânire în celulele corpului nostru și le putem întrerupe pe fiecare dintre ele. Procese precum autofagia, reciclarea deșeurilor nefolositoare, pot fi stimulate cu spermidină, un compus care se găsește în tempeh, ciuperci și germeni de grâu. Celulele senescente "zombie" care scuipă inflamații și sunt legate de multe boli legate de vârstă pot fi eliminate în parte cu ajutorul alimentelor bogate în quercetină, precum ceapa, merele și varza.
Inspirat de modelele alimentare și de stil de viață ale centenarilor și ale locuitorilor din regiunile din "zona albastră" în care oamenii trăiesc cel mai mult, Dr. Greger prezintă metode simple, accesibile și bazate pe dovezi pentru a păstra funcțiile organismului care vă mențin tinerețea, atât fizic, cât și mental. Debordând de expertiză și de informații utile, cartea How Not to Age prezintă strategii practice pentru a atinge longevitatea supremă.
