Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Cum să nu mori” a Dr. Michael Greger oferă sfaturi nutriționale susținute științific, subliniind importanța unui regim alimentar bazat pe alimente integrale și plante pentru îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor. În timp ce mulți cititori laudă cartea pentru stilul captivant de scriere, recomandările practice și potențialul de schimbare a vieții, unii o critică pentru că ar putea simplifica prea mult nutriția și pentru o părtinire percepută în referințele sale științifice.
Avantaje:** Stil de scriere extrem de captivant și ușor de citit. ** Furnizează dovezi științifice extinse care susțin recomandările dietetice. ** Încurajează o abordare practică a alimentației sănătoase prin intermediul listei „Daily Dozen”. ** Mulți cititori raportează schimbări pozitive în viață, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. ** Resursă accesibilă pentru înțelegerea nutriției și a sănătății.
Dezavantaje:** Criticii susțin că poate simplifica excesiv nevoile dietetice complexe și condițiile individuale de sănătate. ** Unii cititori sunt îngrijorați de lipsa de atenție acordată diferitelor nevoi alimentare legate de anumite boli. ** Există afirmații conform cărora autorul ar selecta studii care îi susțin punctul de vedere. ** Unele pasaje pot fi supărătoare pentru cititorii care se confruntă cu probleme grave de sănătate. ** Accentul puternic pus de carte pe dietele pe bază de plante poate să nu fie potrivit pentru toată lumea.
(pe baza a 5823 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How Not to Die: Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease
Conținutul cărții:
New York TimesBestseller
„Această carte îi poate ajuta pe cei care sunt predispuși la boli care pot fi prevenite.”
--Sfinția Sa Dalai Lama
„Absolut cea mai bună carte pe care am citit-o despre nutriție și dietă”
-Dan Buettner, autor al cărții The Blue Zones Solution
De la medicul care a creat site-ul extrem de popular Nutrition Facts, cartea How Not to Die dezvăluie dovezile științifice revoluționare care stau la baza singurei diete care poate preveni și inversa multe dintre cauzele morții cauzate de boli.
În How Not to Die, Dr. Michael Greger, expert în nutriție de renume internațional, medic și fondator al NutritionFacts.org, examinează cele cincisprezece cauze principale ale decesului prematur în America - boli de inimă, diverse tipuri de cancer, diabet, Parkinson, hipertensiune arterială și multe altele - și explică modul în care intervențiile nutriționale și de stil de viață pot, uneori, să învingă pastilele prescrise și alte abordări farmaceutice și chirurgicale pentru a ajuta la prevenirea și inversarea acestor boli, eliberându-ne pentru a trăi o viață mai sănătoasă.
Adevărul simplu este că majoritatea medicilor sunt buni la tratarea bolilor acute, dar nu sunt buni la prevenirea bolilor cronice. Cele cincisprezece cauze principale de deces iau viața a 1,6 milioane de americani anual. Acest lucru nu trebuie să se întâmple. Urmând sfaturile doctorului Greger, toate susținute de dovezi științifice solide, veți afla ce alimente să consumați și ce schimbări în stilul de viață să faceți pentru a trăi mai mult.
Aveți antecedente de cancer de prostată în familie? Puneți deoparte paharul de lapte și adăugați semințe de in în dieta dumneavoastră ori de câte ori puteți. Aveți tensiune arterială ridicată? Ceaiul de hibiscus poate funcționa mai bine decât un medicament hipertensiv de top - și fără efectele secundare. Luptați împotriva bolilor de ficat? Consumul de cafea poate reduce inflamația ficatului. Luptați împotriva cancerului de sân? Consumul de soia este asociat cu prelungirea supraviețuirii. Vă îngrijorează bolile de inimă (ucigașul numărul 1 în Statele Unite)? Treceți la o dietă bazată pe alimente integrale și plante, despre care s-a demonstrat în repetate rânduri că nu doar previne boala, ci adesea o și oprește.
Pe lângă faptul că arată ce trebuie să mâncăm pentru a ajuta la tratarea primelor cincisprezece cauze de deces, cartea How Not to Die include Daily Dozen a Dr. Greger - o listă de verificare a celor douăsprezece alimente pe care ar trebui să le consumăm în fiecare zi. Pline de sfaturi practice, ușor de aplicat și de științe nutriționale surprinzătoare, de ultimă oră, aceste ordine ale doctorului sunt exact ceea ce ne trebuie pentru a trăi mai mult și mai sănătos.
