Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru sfaturile și strategiile sale practice de depășire a gândirii negative. Mulți cititori apreciază stilul de scriere relaționabil al autorului și tehnicile practice oferite. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat frustrarea față de trimiterile frecvente la COVID-19, care, în opinia lor, au deturnat din mesajul general al cărții.
Avantaje:⬤ Oferă strategii practice și acționabile pentru a depăși gândirea negativă.
⬤ Ușor de citit, cu un ton conversațional.
⬤ Oferă informații valoroase despre natura gândurilor negative și cum să le gestionăm.
⬤ Cititorii raportează schimbări personale pozitive după implementarea tehnicilor.
⬤ Foarte recomandate de terapeuți și utilizatori deopotrivă.
Dezavantaje:⬤ Trimiterile excesive la COVID-19 sunt prezente pe tot parcursul cărții, ceea ce unii cititori au considerat că distrage atenția și este nefolositor.
⬤ Unii pot găsi conținutul repetitiv dacă sunt deja familiarizați cu tehnici similare de autoajutorare.
(pe baza a 69 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How to Stop Negative Thinking: The 7-Step Plan to Eliminate Negativity, Overcome Rumination, Cease Overthinking Spiral, and Change Your Toxic Thought
Conținutul cărții:
Gândirea negativă este însoțită de o cantitate enormă de rușine. Te învinovățești pentru gândurile intruzive care te orbesc. Te simți vinovat pentru că nu ești mai optimist. Este timpul să te oprești.
V-ați săturat ca oamenii să vă spună să fiți doar mai pozitivi?
Gândirea negativă nu este la fel de simplă ca și cum cineva ar privi paharul pe jumătate gol. Este o mentalitate debilitantă care se infiltrează în fiecare domeniu al vieții tale.
Vă poate face să înghețați de frică, să vă retrageți din lume și să vă pierdeți relațiile.
Ruminarea constantă care te ține treaz noaptea scapă de sub control. Greșelile tale din trecut continuă să se repete în capul tău, atât de mult încât această versiune trecută a ta este tot ceea ce poți vedea.
Gândirea negativă se întâmplă automat - nu este vina ta.
Creierul nostru se dezvoltă pe baza negativității. Cercetările publicate în Psychological Bulletin (2008) au demonstrat că creierul nostru este programat să gândească negativ.
Îți spui că astăzi va fi o zi mai bună, dar creierul tău îți spune contrariul, iar tu te întorci la vechile obiceiuri negative.
Dar asta nu înseamnă că gândirea negativă este ceva ce nu puteți controla.
Creierul are într-adevăr o tendință negativă. Cu toate acestea, știința a confirmat că vă puteți reconfigura modul de gândire. Și puteți începe să faceți acest lucru astăzi!
În Cum să opriți gândirea negativă, iată doar o parte din ceea ce veți descoperi:
⬤ Cum să i învingi fiecare tip de gândire negativă, de la gânduri intruzive la ruminație, în 7 pași simpli.
⬤ Strategii simple și eficiente cu exerciții practice care vă vor ajuta să depășiți tiparele de gândire negativă care vă împiedică să duceți viața pe care v-o doriți.
⬤ 3 instrumente cruciale pe care le poți folosi pentru a identifica rădăcinile gândirii tale negative.
⬤ Cele 7 pericole finale de a nu-ți gestiona stresul astăzi.
⬤ Tehnici de respirație dovedite științific care vor atenua impactul gândurilor negative și al ruminației.
⬤ Cum să puneți capăt comportamentului toxic, agresivității pasive și pozitivității toxice și să vă protejați noua mentalitate.
⬤ Cum problemele de sănătate mintală nu trebuie să vă definească cine sunteți sau să vă împiedice să experimentați bucuria.
⬤ Cum să te iubești și să te accepți în ciuda gândirii tale negative - descoperă de ce acest lucru este crucial pentru a da startul călătoriei tale către o persoană mai fericită și mai pozitivă.
⬤ 15 afirmații pozitive și fraze pozitive de auto-vorbire, inclusiv un mini-ghid despre cum să vă creați propriile afirmații.
Și multe altele.
Știu că ați încercat să vă opriți gândirea negativă și nimic nu a funcționat. Și ultimul lucru de care ai nevoie este ca altcineva să-ți spună că este atitudinea ta.
Criticul tău interior îți va spune că nu poți face asta sau că nu meriți să fii fericit. De îndată ce vei înțelege cum funcționează creierul tău, acel critic interior nu va mai avea niciun picior pe care să stea! Veți avea o tabula rasa pentru a începe această călătorie incredibilă spre pozitivitate.
Doar citind aceste rânduri, ați preluat controlul și ați decis să vă schimbați Acum nu mai lipsește decât ultimul pas.
Dacă sunteți gata să faceți următorul pas către o viață mai pozitivă, atunci derulați în sus și faceți clic pe butonul "Adaugă în coș" chiar acum.
