Cum să-ți învingi fricile și îngrijorările

Recenzii ale cititorilor

Cartea pare să fie utilă pentru cei care se confruntă cu tulburarea de anxietate generală, oferind perspective în înțelegerea comportamentelor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o lungă și nu deosebit de informativă, ceea ce a condus la sentimente mixte cu privire la valoarea sa.

⬤ Eficace pentru persoanele cu tulburare generalizată de anxietate
⬤ scris în limbaj simplu
⬤ ajută la identificarea cauzelor profunde ale comportamentului.

Unii cititori au considerat-o lungă și puțin informativă; nu a răspuns așteptărilor tuturor.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Beat Your Fears and Worries

Conținutul cărții:

Terapia cognitiv-comportamentală, pe care se bazează această carte de auto-ajutor, este un tratament recunoscut și eficient pentru anxietate.

Ea vă va ajuta să vă recunoașteți și să vă contestați gândurile negative și anxioase, să vă schimbați orice comportament care, în mod involuntar, v-a întreținut anxietatea și să vă îndreptați spre un viitor mai lipsit de griji.